Елена Свет
26.01.2017 15:50
Оранжевый смузи
Калорийность - 56.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 225 г |
| Корень имбиря, сырой | 30 г |
| Банан | 220 г |
| Мята перечная, свежая | 50 г |
| Апельсин | 130 г |
| Яблоки | 330 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Из моркови, яблок и имбиря сделайте сок, а затем в блендере
смешайте его с фруктами и мятой.Разлить в
стаканы. Готово!Быстро, просто, вкусно, питательно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.8 кКал | 3.37% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 83.4 г | 3.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
52.8%
b-car
55.7%
В1
2.9%
B2
2.9%
Холин
0.6%
B5
3.9%
B6
8.1%
B9
2.9%
B12
~
C
18.2%
D
~
E
1.9%
H
0.7%
вит.К
3.3%
PP
3.7%
Калий
11.4%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
7%
Na
1.9%
P
3.8%
Cl
0%
Fe
7.5%
I
0.6%
Co
4.7%
Mn
7.4%
Cu
7%
Mo
2.9%
Se
0.7%
F
0.1%
Cr
2.7%
Zn
1.5%
15
33
Аурелия Голден
26.01.2017 17:07
красота! жаль, нет соковыжималки((
Nadin
26.01.2017 18:37
Спасибо за рецепт! Отличная идея!
Pink Rose
26.01.2017 18:38
Ann
26.01.2017 19:47
Вкусно по зимнему)
Екатерина Лесникова
26.01.2017 20:05
По Вашему рецепту получается, что Вы использовали не только сок
моркови и др., но и их мякоть. Во всяком случае, я поняла так.
Кстати, для смузи совсем не обязательно брать только сок моркови и
др., с мякотью тоже будет смузи. И тогда все будет соответствовать
Вашему рецепту. 
Олег
26.01.2017 20:06
Бетти Ханг
26.01.2017 20:07
Спасибо за рецепт! Они у Вас такие все
ярко-оранжево-позитивные!
Елена Свет
26.01.2017 22:17
Екатерина
Лесникова, странно как то, по рецепту добавляла сок, а
клетчатка всё равно вылезла как от полных продуктов.
Виктория
26.01.2017 22:18
спасибо за рецепт
Екатерина Лесникова
27.01.2017 10:32
Екатерина Лесникова
27.01.2017 10:34
Елена
Свет, а вообще то, смузи с мякотью для организма гораздо
полезнее, т.к. клетчатка для нас очень важна!
Светлана
27.01.2017 13:19
спасибо за рецепт 
василина
27.01.2017 13:54
Интересно,,,, надо попробовать. Спасибо...
Lulu S
27.01.2017 16:14
Спасибо за рецепт!
Svetlana Zay
27.01.2017 16:27
спасибо огромное!!!!!!
Ольга К
27.01.2017 16:33
Ольга Богданова
27.01.2017 16:35
Спасибо за рецепт!))
Ольга Поморцева
27.01.2017 16:52
Лена
27.01.2017 17:06
Спасибо за рецепт
Людмила
27.01.2017 22:22
Fit&Healthy_Girl
28.01.2017 13:16
красота))
Lyuda
28.01.2017 13:53
Наталья Natalya
28.01.2017 13:57
Стася
29.01.2017 13:17
Спасибо за рецепт!
Надежда Аноничева
29.01.2017 15:16
спасибо за рецепт!
Елена Богданова
30.01.2017 18:04
Спасибо за рецепт)
Ольга Поморцева
30.01.2017 18:29
спасибо ,делать надо!
Александра Ермакова
02.02.2017 10:40
Нужно сделать! Пора вывозить от родителей соковыжималку)
Наталья
02.02.2017 10:41
Спасибо, вкусно и полезно.
Дашуня
05.02.2017 23:04
Спасибо за рецепт!
Альберт
06.02.2017 15:27
Елена
Свет, А как у Вас получается выжать сок из имбиря????
Елена Свет
06.02.2017 17:54
Альберт,
так же как из морковки, в соковыжималке, очистить и вместе с
морковкой отжать.
Дашуня
17.02.2017 14:23
