Виктория Карпенко
12.10.2016 08:37
куриные шарики с овощами
Калорийность - 84.2 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 400 г |
| Куриный фарш, сырой | 450 г |
| Морковь, сырая | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем
яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем
смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на
силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при
температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень
вкусно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.2 кКал | 5% | |
| Белки | 8.5 г | 11.18% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 81.3 г | 3.58% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
18%
b-car
30.3%
В1
4.7%
B2
8.6%
Холин
8%
B5
10.9%
B6
13.9%
B9
3%
B12
8.3%
C
25.4%
D
0.9%
E
2%
H
1.7%
вит.К
26.3%
PP
14.6%
Калий
15.8%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
4.7%
Na
17%
P
12.4%
Cl
12.5%
Fe
5.4%
I
1.3%
Co
15.7%
Mn
7.3%
Cu
7.8%
Mo
6.2%
Se
10.2%
F
0.2%
Cr
3.9%
Zn
7%
30
54
Радужная
12.10.2016 08:38
Светлана Ендальцева
12.10.2016 08:41
Тоже фрикадельки(шарики) разные такие часто делаю.
Алла Дин
12.10.2016 08:42
я еще добавляю рис и у меня это называется "ленивые
голубцы"
)) делаю
постоянно, готовые замораживаю порционно - выручают на раз))
)) делаю
постоянно, готовые замораживаю порционно - выручают на раз)) 
Ольга Морозова
12.10.2016 08:50
Спасибо за рецепт! Вкусненько))))
Светлана Ендальцева
12.10.2016 08:51
Алла Дин,
Да,да ленивые голубцы я тоже делаю(большими).
танюшка
12.10.2016 08:59
Очень аппетитно выглядит.
Наталья Зимагорова
12.10.2016 09:02
Lidia Shon
12.10.2016 10:49
Новенькое что-то, спасибо)
Надежда Аноничева
12.10.2016 11:21
Спасибо за рецепт!
Josalina
12.10.2016 16:27
Очень красивые и аппетитные шары) Беру в избранное
RZF
12.10.2016 18:39
отличный вкусный рецепт
Светлана
12.10.2016 18:40
спасибо за рецепт
Бетти Ханг
12.10.2016 18:51
Симпатично как! Спасибо!
Lulu S
12.10.2016 18:53
Спасибо за рецепт!
Олег
12.10.2016 20:19
Ольга Поморцева
12.10.2016 20:41
хороший рецептик!
Натали
12.10.2016 21:13
Спасибо за рецепт
Дарья Ильенко
12.10.2016 22:38
Отличный рецепт. Будет легко вписать в дневной рацион. Благодарю!
Джим Моррисон
12.10.2016 23:05
Спасибо за вкусный рецепт!
svetlana
12.10.2016 23:08
спасибо за рецепт
Катерина Валерьевна
13.10.2016 00:04
Спасибо за рецепт!
Татьяна Пушкарева
14.10.2016 12:28
Наталья
14.10.2016 12:36
Спасибо за рецепт!
Инна Гринько
16.10.2016 03:32
Спасибо!
Gala L
16.10.2016 03:47
Таким образом можно готовить котлетки с любыми овощами,которые вам
нравятся.
Алла 123
16.10.2016 10:44
Fit&Healthy_Girl
16.10.2016 13:51
красивые получаются котлетки
Людмила
16.10.2016 21:47
Екатерина
16.10.2016 23:08
Спасибо за рецепт!
Сияна
16.10.2016 23:09
Котлетки на загляденье!
екатерина дедова
18.10.2016 20:19
утащила)
Лера К
19.10.2016 04:57
очень аппетитно))
Тата П
20.10.2016 09:53
в избранные))
Pink Rose
23.10.2016 15:11
прикольно, забрала себе, спасибо)
Наталья
23.10.2016 15:26
Спасибо за рецепт. Забрала!
Ольга Богданова
23.10.2016 16:26
Спасибо за рецепт!)
Инна Гринько
24.10.2016 15:59
А все вот так без лука и делают? А то я как раз собралась их
готовить и дошло что лука в рецепте нет.
Нина
24.10.2016 17:14
спасибо за рецепт)
Я красивая
25.10.2016 06:02
а перца точно 10 гр?
Варвара ВАРИНА
25.10.2016 07:24
Котлетки красивые-забрала в закладки-спасибо за рецепт.
Прелистина
25.10.2016 08:19
Красиво!!!Забрала! Спасибо за рецепт!
Nikol_Yva
25.10.2016 08:25
Спасибо, отличная идея! И калорийность
диетическая.
Fit&Healthy_Girl
25.10.2016 10:18
Я
красивая,
Если хотите "сгореть" , то да. Тут и дураку ясно, что опечатка.
Я красивая написал:
а перца точно 10 гр?
Если хотите "сгореть" , то да. Тут и дураку ясно, что опечатка.
НИКА
25.10.2016 10:21
аппетитненько!!
МАРИНА МЕЛЬНИК
25.10.2016 10:25
выглядит вкусно.попробуем
Joy Toy
25.10.2016 10:33
Читаю заголовок "Курить шарики с овощами". 
Перечитал еще раз, понял где ошибся, но получилось забавно.
Перечитал еще раз, понял где ошибся, но получилось забавно.
Наталия Кадочникова
25.10.2016 10:38
аппетитно
Я красивая
25.10.2016 11:24
Оксана
27.10.2016 07:57
Куриный фарш - это грудка или не важно? Никогда такого не делала...
Добавила в закладки. Обязательно попробую..
Наталья
27.10.2016 08:03
Спасибо за рецепт!
Наталья Сахарная
27.10.2016 08:16
Еще одна вариация на тему курогрудки, спасибо.
Ясенька
27.10.2016 08:50
Интересно. Благодарю за рецепт. Без подливы делаете?
Юля Сулейма
27.10.2016 09:27
Надо попробовать. спасибо за идею))
Стася
27.10.2016 11:57
Спасибо за рецепт!
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
