Лилия
03.05.2016 19:24
Тренажер!!
Ни давно забрала от своей мамы тренажер. Она все равно не пользуется, а я подумала что рискну. По описанию данного тренажера говорится что он задействует все мышцы: ноги, пресс, руки. Раз пылится то стоит и попробовать. Сегодня было первое занятие. Решив что к физ. занятиям нужно привыкать и подготавливаться постепенно, начала с 5 минут. Могу сказать что только ноги почувствовали работу вялых мышц. но чуть устала все равно. Извините за не качественные фото. Может у кого то такой или подобный?? как он вам??помогает ли??
Ни давно забрала от своей мамы тренажер. Она все равно не пользуется, а я подумала что рискну. По описанию данного тренажера говорится что он задействует все мышцы: ноги, пресс, руки. Раз пылится то стоит и попробовать. Сегодня было первое занятие. Решив что к физ. занятиям нужно привыкать и подготавливаться постепенно, начала с 5 минут. Могу сказать что только ноги почувствовали работу вялых мышц. но чуть устала все равно. Извините за не качественные фото. Может у кого то такой или подобный?? как он вам??помогает ли??
1
Лилия
27.04.2016 15:48
Калорийность - 81.5 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Желатин пищевой | 30 г |
| Творог 0% | 400 г |
| Активиа Кефирная 0% | 500 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
1. Желатин замочить на 30 мин. в холодной кипячёной воде (1/2
стакана).
2. Смешать в блендере творог,йогурт и 1 ст.л. сахара.
3. Развести желатин в теплом воде или молоке (примерно 5 ст. л.) на газу, но не доводить до кипения.
4. Добавить желатин к полученной творожной массе.
5. Массы разделить на 2 части. В одну добавить какао, слегка перемешать. Вторую часть оставить белой.
6. Выстелить форму пищевой пленкой. Наливать по 2 ст. л. поочередно (часть с какао, белая часть).
7. Убрать в холодильник на 6 часов.
8. Это основные части готовки. Но можно добавить ягодки или фрукты. Например вишня, клубника, апельсин и так далее. можно кусочками или целыми бросать, можно вместе в блендере перемешать. если сахар не добавлять то можно банан добавить. Он придает вкусный запах. у меня застывал через полчаса десерт. Получается нежный очень. Примерная калорийность на 100 гр - 84 ккал, Б - 12, Ж - 1,75, У - 5,25. Активию можно заменить натуральным йогуртом. Советую, пробуйте.
2. Смешать в блендере творог,йогурт и 1 ст.л. сахара.
3. Развести желатин в теплом воде или молоке (примерно 5 ст. л.) на газу, но не доводить до кипения.
4. Добавить желатин к полученной творожной массе.
5. Массы разделить на 2 части. В одну добавить какао, слегка перемешать. Вторую часть оставить белой.
6. Выстелить форму пищевой пленкой. Наливать по 2 ст. л. поочередно (часть с какао, белая часть).
7. Убрать в холодильник на 6 часов.
8. Это основные части готовки. Но можно добавить ягодки или фрукты. Например вишня, клубника, апельсин и так далее. можно кусочками или целыми бросать, можно вместе в блендере перемешать. если сахар не добавлять то можно банан добавить. Он придает вкусный запах. у меня застывал через полчаса десерт. Получается нежный очень. Примерная калорийность на 100 гр - 84 ккал, Б - 12, Ж - 1,75, У - 5,25. Активию можно заменить натуральным йогуртом. Советую, пробуйте.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.5 кКал | 4.84% | |
| Белки | 12.5 г | 16.45% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 0.6 г | 0.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0%
b-car
0%
В1
0.3%
B2
0.6%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
~
PP
3.9%
Калий
3%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
5.9%
Na
0.1%
P
5.2%
Cl
~
Fe
6.5%
I
~
Co
~
Mn
0.2%
Cu
4.7%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
41
48
Лилия
27.04.2016 15:23
Калорийность - 52.3 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 3 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны резаные | 200 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
1. Открываем банку с шампиньонами, я их честно говоря чуть
подсушиваю на пустой сковороде.
2. Яйца варим.
3. Огурец моем. И все ингредиенты режем и смешиваем.
4. заправляем натуральным йогуртом. Я еще беру Активиа кефирная 0%, мне больше нравится.
5. Можно и грудку отварить и добавить. Сытнее будет.
Удачи в готовке.
2. Яйца варим.
3. Огурец моем. И все ингредиенты режем и смешиваем.
4. заправляем натуральным йогуртом. Я еще беру Активиа кефирная 0%, мне больше нравится.
5. Можно и грудку отварить и добавить. Сытнее будет.
Удачи в готовке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.3 кКал | 3.11% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 37.9 г | 1.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.8%
b-car
0.1%
В1
1.4%
B2
6.6%
Холин
13.3%
B5
7.3%
B6
1.8%
B9
2.7%
B12
8.2%
C
1.7%
D
4.9%
E
1.7%
H
0.4%
вит.К
3.1%
PP
0.4%
Калий
2.9%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
1.3%
Na
2.2%
P
5.6%
Cl
~
Fe
2.1%
I
~
Co
~
Mn
0.3%
Cu
0.3%
Mo
~
Se
12.6%
F
0%
Cr
~
Zn
1.9%
28
36
Лилия
27.04.2016 14:14
Всем привет!! Сегодня я нашла этот замечательный сайт и сразу
решила тут остаться. Меня зацепило то что я могу рассказать свои
мысли, чувства, рецепты и узнать много нового. Расскажу о себе:я
всегда была полноватой, но сейчас это перешло все границы. При
росте 162 см мой вес составляет 100 кг. Я почему то
очень резко поправилась за пару месяцев, хотя по данным моих
анализов я здорова и гормоны в норме.У меня есть хронического
заболевание щитовидной железы, но это с детства.я полгода пытаюсь
похудеть со своей сотни, но увы моя сила воля видно в отдыхе. А не
так давно я узнала что не могу иметь детей,то есть с таким весом и
щитовидной железой нет шансов, а выносить тем более. Плюс у
меня артроз обоих коленей. Для меня новость о том что деток
может и не быть повергла в шок. и я решила худеть срочно. Еще мы
собираемся на отдых и не хочется выглядеть на столько ужасно как
сейчас. Я хочу придерживаться правильного питания и спорт спорт
спорт в домашних условиях.я знаю что виновата сама в своей
распущенности и что похудеть будет ой как не легко, но у меня есть
цель. А вот с достижениями или провалами буду делится здесь.
17
32
