Надежда Антонцева

09.07.2016 22:40

кабачки с помидорами

Калорийность - 33.7 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	641 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	56 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива)	208 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

получилось неожиданно вкусно,по крайней мере для меня, т.к. я очень люблю яичницу с помидорами,
кабачок порезать кольцами,
посолить,тушить на медленном огне 20 мин,
добавить порезанные помидоры, тушить еще 10 мин,
взболтать яйцо,добавить к овощам,жарить еще 5 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	33.7 кКал	2%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	87.4 г	3.85%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.2%

b-car

5.2%

В1

2.7%

3.8%

Холин

4.5%

5.5%

7.3%

4.3%

B12

1.4%

9.7%

1.8%

2.4%

4.8%

вит.К

5.8%

Калий

11.7%

2.5%

3.7%

22.9%

4.2%

20.4%

4.5%

1.5%

27.7%

2.4%

4.2%

4.9%

0.3%

3.7%

1.3%

Ольга Богданова 10.07.2016 05:29

спасибо)

Алла 123 10.07.2016 14:31

Спасибо за рецепт!

Юля Сулейма 12.07.2016 17:35

Спасибо, надо попробовать))

Маша Иванова 12.07.2016 18:02

лучка не хватает) и перцев)

Зои Рун 12.07.2016 18:09

Попробуем!

Ирина 13.07.2016 00:39

Спасибо! Выглядит заманчиво! Дарю цветочек

Наталья 13.07.2016 00:52

лучка не хватает) и перцев)

и чесночка

Печенька-Надюха 13.07.2016 01:52

Этому рецепту меня тётя много лет назад научила. Только у неё ещё чуть-чуть тёртого чеснока в нём. Получается обалденно.
Кстати, есть такой же вариант для баклажанов - и тоже очень вкусно. А ещё можно это использовать как вариант вегетарианского обеда с рисом или макаронами. И мяса не захочется.

Надежда Аноничева 13.07.2016 08:13

Наверное очень вкусно! Обязательно попробуем))))

Наталия Кадочникова 13.07.2016 08:24

ага вкуснятина ток я без кабачка сегодня делала) помидорка, лук и яйцо, а можно еще сырок сверху)

Лилия Липатова 13.07.2016 08:26

Надо попробовать)

Светлана 13.07.2016 08:42

спасибо за рецепт Хорошо

Наталья 13.07.2016 10:20

Вкусно, завтра на завтрак себе приготовлю

Елена Богданова 13.07.2016 14:05

Спасибо за рецепт, скоро кабачки пойдут - будет чем себя порадовать)))

Татьяна 13.07.2016 18:00

Люблю кабачки.Сегодня первый сорвала.Нашла рецепт блинов из кобачков.Напекла.Супер.Теперь на очереди этот рецепт.Спасибо!

svetlana 13.07.2016 20:40

Спасибо за рецепт!

Ксения Л 13.07.2016 20:55

Практически израильская Шакшука) Ням!

фаина 13.07.2016 21:21

Ксения Ляховская, нееее, шакшука не такая. Спасибо, что напомнили про нее, давно не делала С улыбкой

Галина Kis 13.07.2016 21:24

Ксения Л 13.07.2016 21:27

фаина, ну може и не такая))только там тоже присутствуют кабачки, томаты и яйцо Подмигиваю

фаина 13.07.2016 21:35

Ксения Ляховская, в шакшуке нет кабачков С улыбкой

Перец болгарский красный (я люблю), перец острый, помидоры, чеснок, лук, томатная паста, приправки-травки (кто чего любит) Это тушим, потом вбить яйца (как на "глазунья" Подмигиваю

и под крышкой ещё потомить. Ну как-то так Дарю цветочек

Ксения Л 13.07.2016 21:49

фаина, странно... Сидели в каком то местечке между Яффо и Тель-Авивом и там заказала я себе шакшуку...Вот зуб даю- там были цуккини....Ну я вроде еще не совсем того....
А не может быть вариаций?))

Маша Иванова 13.07.2016 21:53

фаина написал:
Перец болгарский красный (я люблю), перец острый, помидоры, чеснок, лук, томатная паста, приправки-травки (кто чего любит) Это тушим, потом вбить яйца (как на "глазунья"

а это ж почти как "армянская яичница" у нас Широкая улыбка

Олег 13.07.2016 21:56

фаина 13.07.2016 21:56

Ксения Ляховская, ну я не совсем спец, может кто-то и добавляет, но это не классическая шакшука. Она точно без кабачков.

фаина 13.07.2016 22:01

Маша Иванова, считается "родина" Тунис. А там кто его знает. С улыбкой

Главное что вкусно ! и по большому счету низкокалорийно С улыбкой

Маша Иванова 13.07.2016 22:04

фаина написал:
Главное что вкусно !

вот и я в таком направлении думаю)

Ксения Л 13.07.2016 22:26

фаина, думаю и то и другое вкусно - можно и так и так) пусть шакшука будет только с перцем) но я готова сотворить оба варианта и вкушать. Во мне тут дикий голод проснулся спустя 2 часа после бани. А лавочка все, закрыта до утра))))) Я то только чаю нахлесталась сразу опосля)

фаина 13.07.2016 22:32

Ксения Ляховская, да конечно же с кабачком будет очень вкусно. Это я иногда бываю противная, вот и прицепилась к слову "шакшука". Смущаюсь

Ксения Л 13.07.2016 22:36

фаина, меня еще очень подкупили всякие свежие салаты с кучей зелени, зеленой-красной чечевицей и какой то заправкой на основе тхины (плюс явно читалось оливковое масло+лимонный сок)..
Ну все... понеслась на ночь глядя....Желудок требует ЖРАТЬ, а я уселась на своего любимого конька - описывать всякие вкусности...). Хорошо хоть водицы можно испить)))

фаина 13.07.2016 23:03

Ксения Ляховская, боюсь даже писать о вкусностях (цитаты не вставляются) Заправка на основе тхины - это скорее всего она и есть. Если хочешь (просила разрешения перейти на "ты" С улыбкой

) завтра напишу как делать.

Ксения Л 13.07.2016 23:07

фаина, да, очень хочу, только умоляю, завтра, а то я захлебнусь тут..))

мария мария 13.07.2016 23:13

тоже так люблю, еще перчика болгарского, сыра и зелени добавить и вообще за уши не оттащишь

Алина 14.07.2016 00:41

Да еще сыра и зелени и шикарно))))

Яна Яна 14.07.2016 05:01

Алина, вот это обязательно))

Надежда Антонцева 14.07.2016 10:05

Ольга Богданова, Алла 123, Юля Сулейма, Маша Иванова Татьяна., Ирина Петрова, Светлана, Елена Богданова, на здоровье,

Ольга 14.07.2016 10:52

Спасибо за рецепт!

Марина Март 14.07.2016 11:44

Спасибо за рецепт!

Надежда Антонцева 14.07.2016 13:02

Ольга, Марина Март, на здоровье!

Angostura 16.07.2016 18:41

ММ, то, что с яйцом - необычно, по крайней мере для меня)

Надежда Антонцева 17.07.2016 07:40

Nii, а мне необычно были в этом блюде кабачки))

ira2710 18.07.2016 18:35

Спасибо за рецепт!

svetlana 18.07.2016 19:07

Спасибо за рецепт

Маргарита Украинцева 18.07.2016 20:32

Спасибо за рецепт! А тушили совсем без масла?

Анна 19.07.2016 09:25

Спасибо за рецепт! Выглядит очень вкусно, и, главное не очень калорийный. Обязательно попробую приготовить. И порадую свою семью чем-то новым и вкусным.

Надежда Антонцева 19.07.2016 13:30

svetlana, пожалуйста, Маргарита Украинцева, совсем без масла,в мультварке,у меня керамическая чаша,не пригораетАнна, на здоровье,правда моему мужу совсем не нравится