Привет сотоварищи! Меня зовут Валерия, мне 36 и мой вес 65 кг при росте 165, считаю это много, поэто...

Привет сотоварищи! Меня зовут Валерия, мне 36 и мой вес 65 кг при росте 165, считаю это много, поэтому решила вести дневник питания и следить за своим рационом. Начала совсем недавно, а именно 10 марта этого года, но уже по прошествии 8 дней есть хоть и небольшой, но результат - вес 63,8 кг. Я, конечно, еще даю телу физ.нагрузки 5 раз в неделю: чередую йогу (50 мин) в один день, потом в другой день -  эллипсоид и силовые упражнения (час-полтора). Чтобы не было скучно на эллипсоиде, включаю на планшете любимые передачи или очередную серию чего-нибудь - так и время летит и польза))
Полностью перешла на здоровое питание, исключила мучное, сладкое (если очень хочется вкусненького, то ем мед или фрукты/сухофрукты, в принципе переношу отсутствие сладкого вполне спокойно). Не курю, не пью вообще никакого спиртного. Не ем мясо уже год, но от рыбы не могу отказаться - люблю. От мяса, кстати, отказалась за один день, просто не захотела его больше есть, тяги и ломки - никакой! И, знаете, не чувствую себя каким-то изгоем в компании или за столом в гостях! Ведь мое здоровье - это лично мое дело и никто не вправе заставлять меня съесть кусочек торта или выпить вина. Любите себя и не позволяйте общественному мнению влиять на вас!