опять утро и 500 ккл.. рис 160 гр, 2 яйца, сыр 30 гр и кофе с молоком.... треть нормы сожрата

Вечная диетчица 07.07.2016 05:18

Обед на 400, ужин на 300, два перекуса по 150. До вечера дотянете)))

Надежда 07.07.2016 05:36

Я бы одно яйцо отсюда убрала)) Резерв на ужин))

ирина владимировна 07.07.2016 07:19

У Вас все .буквально все посты о том,что Вы обожрались ,а худеть то получается ?

Вечная диетчица 07.07.2016 07:25

ирина владимировна, да, юморной блог, я уже просмотрела записи))) Хихикаю

January 07.07.2016 07:33

У меня завтрак всегда около 500 ккал. И ужин около 300. Ничего,не померла. Учитывая,что приемов пищи в среднем три,то чего ныть,что треть нормы съедена. Или рейтинг нужен?

Rit@-Rit@ 07.07.2016 07:37

У меня сегодня завтрак был всего 231 ккал (салат с редисом, яйцо вареное, вода), и не голодная, может потому что много воды пью!

ПТашка 07.07.2016 07:41

у меня тоже завтрак всегда плотный от 350 до 550 ккал... Но зато вечером могу вообще не ужинать Подмигиваю

...Я жаворонок, встаю очень рано и плотный завтрак для меня просто обязателен Широкая улыбка

!!! Главное в коридор уместиться Широкая улыбка

Татьяна 07.07.2016 07:51

Настенька 07.07.2016 08:50

Елена Асташова написал:
. треть нормы сожрата

ой, вот у меня завтрак- 700- кк. половина нормы Широкая улыбка

ничего! не унываю, ибо привыкла, подстроилась Подмигиваю

Анна 07.07.2016 09:53

если утром съедаем половину коридора, то приходится.. выполнять пословицу "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу", иначе в коридор не влезешь))))

Оля Оля 07.07.2016 09:57

А я где то читала что завтракать нужно хорошо (только перед ним желательно небольшими глоточками выпить стакан воды), поскольку потом на протяжении дня будет чувство недоедания С улыбкой

Как думаете правдива ли такая теория?

Елена Асташова 07.07.2016 15:03

ирина владимировна, когда я худею.. я молчу. чтобы не сглазить...))) ну и.. озвучиваю тут.. чего наделала.. чтобы не забыть, как не надо)))

Вечная диетчица 07.07.2016 15:06

Оля Оля, имхо, единственно верная теория это наши личные ощущения. Хочется завтракать - завтракай. Не хочется - не завтракай. Мы сами себе режиссеры))