Долго не заходила.. ничего не считала.. работы по горло.. Вес остался 63 , хотя таак увлекалась печеньками... наверное жара.. и нагрузки не дали туловищу обрасти жиром..
С завтра попробую войти в режим..

жду от персонального тренера план питания и тренировок... может это начало новой жизни?? а что если все получится...

Вернулась.. Теперь все под запись. Сегодня с утра кашка  гороховая  и кальмары... мммм...

каша гороховая... обожаю ее
Есть могу бесконечно... с помидорками.. 

Ну... в пределах коридора... жду, ночи)))

опять утро и 500 ккл.. рис 160 гр, 2 яйца, сыр 30 гр и кофе с молоком.... треть нормы сожрата

с утра греча и 2 яйца и клубника.. вроде чуть в объеме.. а ккл почти 500... 

мороженного нажралась. на ночь. много. сейчас утро. чувствую себя пузатым самоваром....

Капуста ... НОГИ ОТРЫВАЕТ)))))
 
Ингредиенты:
2 кг - капусты
0,4 кг - моркови
4 дольки - чеснока - можно добавить яблоко, свёклу

Маринад:
150 мл - раст.масло
150 мл - 9 % уксуса
100 гр. - сахара
2 ст.л. - соли
3 шт. - лавр.листа
5-6 горошин черного перца
0,5 л - воды

Приготовление:
1. Всё нашинковать, морковь натереть, чеснок порезать пластинками. Уложить плотно в банку.
2. В кастрюлю залить все компоненты для маринада и всё прокипятить 5 мин. Залить кипящим маринадом капустку.
3. Утром готово! Можно кушать!

Масла можно положить гораздо меньше)))
И, главное.... - УКСУС 9%!!! А то я в первый раз сделала с 70%)))) Уксуса тоже меньше можно положить...

в норму.. в норму.... держу себя в руках))))