Не знаю что вы сейчас делаете на работе, а я слушаю радио  Всем хорошего дня)
#Горноскоп на 14 января от Лены Горностаевой

#ОВНЫ Ведите себя сегодня как настоящий бизнесмен. Лежите и раздавайте указания всем своим подчиненным.

#ТЕЛЬЦЫ Нажмите на кнопку «Пуск», и начинайте новый раунд в той самой любовной истории.

#БЛИЗНЕЦЫ Вы сегодня как глянцевый журнал. Очень красивые, и даже внутри есть кое-что интересненькое.

#РАКИ Если два последних дня вам было грустно, то по теории вероятности, сегодня будет просто взрывная вечеринка.

#ЛЬВЫ Не вздумайте отсиживаться дома! Самое время встретиться со старыми друзьями или завести новых. 

#ДЕВЫ Даже если вы еще помните дорогу в фитнес-клуб, то она все равно занесена снегом, так что с чистой совестью остаемся дома залипать в телек.

#ВЕСЫ Уже все заметили, что вы крайне молчаливы сегодня. Звезды подозревают, что вы вынашиваете коварный план!

#СКОРПИОНЫ Если вам не хватает драйва – устройте генеральную уборку и уже вечером будете молить о покое!

#СТРЕЛЬЦЫ Делайте ставки на карьеру. Будете хорошо себя вести – получите внушительную премию.

#КОЗЕРОГИ Присмотритесь, нет ли вокруг скрытых камер и постарайтесь не сделать ничего, что могло бы вас скомпрометировать.

#ВОДОЛЕИ Измените угол зрения на окружающих. Тот кто вам нужен ближе, чем кажется!

#РЫБЫ Сегодня ваш день. Пробки рассасываются, прохожие улыбаются и даже работа нравится!

Доброго дня! Всех с прошедшими праздниками!!
Вопрос номер 1. Питьевой режим. Стараюсь перед едой пить стакан воды или чая. Мой стакан, примерно 330 мл.Заношу все это в дневник. + 200-300 гр перекус или основной прием пищи. Получается я съела просто кучу всего! Это нормально вообще?
Вопрос номер 2. Иду на обед, кушаю. Возвращаюсь на работу и пью чай либо кофе. Как считаете, в "обед" или "дневной перекус" заносить?
За ранее спасибо)
И со старым новым годом!!!!))))))))

Мда...
Шампанское для крепкого сна!)))) До нового года осталось 2 дня) Оливье готовится, тесто для имбирного печенья ждет в холодильнике).... Прикреплен дневник питания

Осталось всего три рабочих дня и праздники) Настроение:диван+телевизор+мандарин+наряженная елка и кружечка какао с имбирными печеньями)
Купила весы!Ура, ура) Довольна покупкой! Взвешиваю абсолютно все) Прикреплен дневник питания

Вот значит сижу и думаю. Кто бы мне подарил кухонные весы? Я все на глаз прикидываю и иногда сомневаюсь в правильности своего решения)) А как вы граммы подсчитываете? Может есть таблички какие?

Давно не опубликовывала свой дневник! 
Заметка. Стала кушать больше морепродуктов! И мой рацион стал более разнообразным, в том плане, что раньше заходя в магазин я бежала к полке с кефиром и курицей. Многие "диеты" и различные группы по правильному питанию очень ограничены в рационе (по моему мнению). Везде все однообразно: гречка, геркулес, курица, кефир. Начитавшись всего этого начинаешь думать, что только эти продукты по максимуму полезны а все остальное безумно вредное и вредит фигуре.(Ах да. Про яблоки забыла) Так вод считаю, что у меня есть небольшой прогресс)) 
В дневник тренировок надо добавить такую "тренировку" как "уборка квартиры"! Особенно если добираться до труднодоступных мест))))) Еще хождение по офису с документами! Бумага, оказывается, бывает тяжелой!
Забыла. Витамин D! АУ! Где ты??? Прикреплен дневник питания

Вот сегодня я молодец))) Все в норме) и я безумно этому рада) Надо прогуляться перед сном и день будет просто замечательным) Прикреплен дневник питания

Кто же знал что печень трески такая калорийная!!!! ААААА!!! Теперь буду знать)))) Что делать с этим адским перебором калорий)))) Прикреплен дневник питания