Арина Иванова

22.12.2015 19:56

Кальмар с рисом или то что осталось в холодильнике

Калорийность - 154.9 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 16.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар, все виды, сырой	120 г
Масло оливковое	10 г
Сметана 15,0% жирности	40 г
Перец сладкий	50 г
Петрушка	30 г
Рис белый	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Открываем холодильник и видим что он абсолютно пуст. И мыши там уже не живут. Но! Есть кальмар и рис) Итак берем этого самого кальмара кладем на сковороду с маслом. Слегка обжаривает, добавляем перец, сметану и воду. Тушим. Когда все ингредиенты будут готовы выкладывает вареный рис и петрушку + не много соли. Я добавляю красный перец(люблю острое) Перемешиваем. Выкладываем на тарелочку и наслаждаемся!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.9 кКал	9.2%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	6.1 г	10.89%
	Углеводы	16.4 г	7.49%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	65.4 г	2.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.2%

b-car

16.5%

В1

11%

Холин

5.5%

4.9%

3.7%

B12

17.3%

55.9%

0.1%

8.1%

0.1%

вит.К

137%

6.4%

Калий

8.8%

2.1%

13.6%

3.3%

1.5%

77.1%

32.6%

Светлана 22.12.2015 20:00

Обожаю кальмарчиков!! Что только с ними не делали. Больше всего нравятся по-*китайски с соевым соусом. Надо будет и по Вашему рецептику попробовать С улыбкой

Арина Иванова 22.12.2015 20:03

Светлана Алиева, Оооо... Эта изумительная китайская кухня) Недавно подарили Вок!! Теперь в нем все все делаю!!! И конечно же лапшу) Фантазия, рисовый уксус и соевый соус творят чудеса!!!!!!

Светлана 22.12.2015 20:30

Арина Иванова, Да, мы с мужем немного подсели на эту самую кухню. Особенно на курочку Кунг-Пао, на те же кальмарчики, на свининку с ананасиками... Нямка!!! Широкая улыбка

Светлана 22.12.2015 20:30

Вок - это круто!!!!!!!! У меня такой еще нет

Арина Иванова 22.12.2015 20:48

Светлана Алиева, Обязательно купите!!! У меня фирмы Polaris.Рекомендую. А еще есть сковородка гриль!!! АААА! Моя вторая радость! Фирма Thomas! Очень хорошее антипригарное покрытие, можно готовить без масла!!

Olchik80 22.12.2015 21:12

Вкусно!

Евгения Родивилова 22.12.2015 21:14

ням ням)))то что нужно))))СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТИК)

Арина Иванова 23.12.2015 09:46

Olchik80, Евгения Родивилова, Хорошо

Приятного аппетита)

Юлия Хабибулина 23.12.2015 10:02

Спасибо за рецепт. Обожаю кальмаров.

mayra 23.12.2015 10:07

мыши не живут в холодильнике, а кальмары живут)))

Арина Иванова 23.12.2015 11:16

Юлия Хабибулина, На здоровье Подмигиваю

Арина Иванова 23.12.2015 11:16

mayra, не долго они там проживали Смущаюсь

MILADA MILADA 23.12.2015 11:45

Спасибо за рецепт Широкая улыбка

Светлана 23.12.2015 12:16

Арина Иванова, Широкая улыбка

А у меня была радость- хлебопечка, о которой давно мечтала. Какие мы с ней хлебушки пекли...Мммм... И сладкие с цукатами, и ржаные с солодом, и на гречневой муке... А сейчас она, бедняжка, стоит без дела Печально

. А вот вторая долгожданная радость пашет как папа Карло! Я о своей мулечке-скороварочке-медленноварочке. Просто обожаю ее! Какие прекрасные блюда получаются! Есть функция "здоровое питание". Всем рекомендую!

Арина Иванова 23.12.2015 14:37

Светлана Алиева,Очень хочу мультиварку) Но пока подожду....) До следующего года))

Арина Иванова 23.12.2015 14:38

MILADA MILADA, На здоровье))