Питьевой режим.

Доброго дня! Всех с прошедшими праздниками!!
Вопрос номер 1. Питьевой режим. Стараюсь перед едой пить стакан воды или чая. Мой стакан, примерно 330 мл.Заношу все это в дневник. + 200-300 гр перекус или основной прием пищи. Получается я съела просто кучу всего! Это нормально вообще?
Вопрос номер 2. Иду на обед, кушаю. Возвращаюсь на работу и пью чай либо кофе. Как считаете, в "обед" или "дневной перекус" заносить?
За ранее спасибо)
И со старым новым годом!!!!))))))))

Галин@ 13.01.2016 16:19

Заносите как вам удобней. Это не имеет никакого принципиального значения. Кофе я бы приурочила к обеду. А воду я вообще не разношу по приемам пищи, просто вспоминаю, сколько примерно выпила и заношу куда попало. Какая разница, это же ни на что не влияет.

Арина Иванова 13.01.2016 18:08

Галин@, в принципе так и делаю, но просто объемы съеденного просто поражают. Хотя съела не много...

Арина Иванова 13.01.2016 18:09

Gabi Ko, Ох, как Вам я завидую))) А на кого учитесь?
Тоже стараюсь пить воду перед едой) Но иногда забываю))) Смущаюсь

Даша Павловская 13.01.2016 18:23

вот прям попить захотелось!
у меня на 1м этаже офис, в уборную хожу на 3й (ремонт уже 2 мес). ещё и фитнес! Пойду водички наберу )

Арина Иванова 13.01.2016 23:26

Даша Павловская, Хах) Действительно) Лестница-польза))

Rocksa 13.01.2016 23:49

Абсолютно без разницы куда заносить) Я работаю сменами, и по ночам кушаю) Так тут вообще то что скушала ночью, заношу на следующий день))

Арина Иванова 14.01.2016 10:52

Rocksa, Да, я поняла) Спасибо)

Арина Иванова 14.01.2016 13:37

Nastia, Вот в этом то и дело!!! Я постоянно открываю дневник и пишу что я ем.
Потом смотрю на это все и ужасаюсь... Особенно если много воды или чая выпила, количество съеденного просто зашкаливает)))

Арина Иванова 14.01.2016 13:37

Саша, да, у меня тоже бывает!)))))

Арина Иванова 14.01.2016 22:32

Nastia, а у вас не бывает такого: попьешь воды перед едой и сразу, как начинаешь кушать жуткая тяжесть. Может мне надо не за 15 а за 30 минут водичку пить)

Грушенька 14.01.2016 22:49

Арина Иванова, Где- то прочитала, что пить воду надо за 30 мин. до еды и не ранее, чем за 2-2,5 часа после еды. Теперь график у меня такой: вода, через полчаса - еда, через 2,5 ч - вода и т.д. Прием пищи -- каждые 3 часа. (то, что нужно призаболеваниях ЖКТ).

Грушенька 14.01.2016 22:55

Ой, не так написала: и не ранее, чем ЧЕРЕЗ 2-2,5 ч после еды

Арина Иванова 15.01.2016 08:25

Галина Галина, кое где написано, что можно выждать сорок минут или час после еды. Тогда пить)

Арина Иванова 15.01.2016 08:26

Nastia, я минут десять после приема воды не ем. Утренний ритм уже сформировался) если что-то пойдет не по схеме опоздаю на работу Хихикаю