Ирина Винна

10.07.2015 00:59

печень с кабачками и томатами(одна сплошная польза)

Калорийность - 77.1 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Жарка)	70 г
Морковь, красная (Запекание)	100 г
Кабачок (Запекание)	200 г
Томатная паста, консервированная, с солью	25 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)	100 г
Петрушка (Припускание)	30 г
Печень куриная (Тушение)	400 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

протушить все овощи почти до готовности, добавить печень и тушить еще минут 10(печень пробуйте на мягкость - готовится очень быстро). Очень полезный ужин и совсем не калорийный.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.1 кКал	4.58%
	Белки	9.8 г	12.89%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	89.6 г	3.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

667%

b-car

34.1%

В1

14.7%

52%

Холин

19.1%

25.4%

31.4%

B12

264%

12.8%

2.2%

0.8%

вит.К

51.3%

34.7%

Калий

12%

2.6%

6.2%

5.2%

17.2%

0.4%

46.5%

0.3%

83%

10.1%

22.1%

40.8%

47.8%

0.1%

10.1%

27.6%

Александр 10.07.2015 10:57

Даже не пробуя, уверен будет аппетитно. Обязательно возьму себе в "копилку" рецептов.

Tanya V 10.07.2015 11:00

обожаю печеночку, интересный рецепт Хорошо

Ирина Винна 10.07.2015 11:02

Добавила рецепт супчика с куриными сердцами, посмотрите. Тоже очень интересно и полезно) Для любителей печеночки как раз и прочего)

Лапочка 10.07.2015 11:03

какое полезное блюдо)

Жанна 10.07.2015 11:31

Спасибо за рецепт! Обожаю печень.

Яна 10.07.2015 11:37

Вкуснотища!!! Спасибо большое за рецептик!

Ольга 10.07.2015 15:52

Выглядит аппетитно и, безусловно, вкусно!!!

Виктория Клокова 10.07.2015 19:14

Наталья Сотник 10.07.2015 19:34

а тушить без масла? у вас в ингредиентах его нет. за последнее время столько рецептов с кабачком - супер!

Ирина Винна 10.07.2015 19:41

Наталья Сотник, я добавляю прям капельку, для вкуса. Но все это можно делать в мультиварке абсолютно без масла

Валентина Керн 10.07.2015 21:44

тоже люблю так сочетать)

Ирина Брум 10.07.2015 21:47

Спасибо,приготовлю! С улыбкой

Александра 10.07.2015 23:31

Очень вкусно получается Хорошо

Екатерина Лесникова 12.07.2015 16:46

Интересное сочетание! Попробую! Спасибо!

Oksana Onoshko 13.07.2015 20:02

Обожаю вот такие вкусности! Спасибо!

Татьяна 13.07.2015 22:42

приготовила на ужин. Очень вкусно и легко.Спасибо Хорошо

Ирина Винна 14.07.2015 00:23

Рада, что так многим понравилось:3

Юлия К. 14.07.2015 00:43

Обязательно приготовлю, спасибо)))

женя клименко 14.07.2015 05:55

надо приготовить такую вкуснятинку)))

mayra 14.07.2015 06:58

надо бы попробовать. Жаль дети не едят ни печень, ни кабачки, придется все самой съесть.

Alisa 14.07.2015 10:22

Выглядит очень аппетитно! Спасибо!

Татьяна Ткаченко 14.07.2015 20:50

подскажите, а как я могу добавить этот рецепт в избранное? Я добавляю, а потом перехожу в свой дневник питания, и в поиске по избранному ничего нет. Куда оно сохраняется?

Александр Порываев 14.07.2015 21:07

То что нужно, беру в избранное.

Татьяна 14.07.2015 21:10

Татьяна Ткаченко,

Татьяна Ткаченко 14.07.2015 21:17

Спасибо! а можно каким то образом этот рецепт перенести/добавить в мой план питания?

Татьяна Ткаченко 14.07.2015 21:18

в мой дневник питания?

Ольга Кипарисовна 15.07.2015 12:28

Татьяна Ткаченко, можно)) только придется это сделать собственными руками С улыбкой

Ирина 15.07.2015 14:17

И я беру в избранное. Печенку очень люблю!

Ирина 15.07.2015 14:31

хорошая мысль!!!

Оля Рыжикова 16.07.2015 10:35

Надо попробовать!

Елена Степанова 16.07.2015 11:04

Надо попробовать, спасибо за рецептик, утащила в избранное))))

Александр 18.07.2015 16:52

svetlana 18.07.2015 16:53

спасибо за рецепт

Daria Mak 10.08.2015 21:58

Потрясающий рецепт. надо попробовать! Обязательно добавлю это блюдо в свой рацион!!!

Ольга 10.08.2015 23:26

Красотища! Спасибо за рецепт!

Татьяна Стрелкова 10.08.2015 23:43

Спасибо за рецепт. Все ингредиенты есть дома. Завтра опробую.

Елена 12.08.2015 23:30

рецепт супер, спасибо!

Настасья 19.08.2015 13:13

А если взять говяжью печень, она тоже так бымтро готовится? Я просто никогда в своей жизни не ем печень, но судя по МЗР нужно ее кушать, вот решаюсь но пока на говяжью