У меня есть вопрос к любителям смузи: в какое врем...

смузи это на любителя и под настроение..   смузи это обычный коктейль.. конечно он не для длительного хранения приготовил и сразу употребил.  смузи в большей степени фруктово-ягодные, при чем тут белок?  или Вы хотите молочно - творожные делать?

Ilana, я говорю о том, что у меня в рационе не хватает белка и я не могу заменить прием пищи (как это делают многие) на смузи. Есть конечно и молочные коктейли, овощные, фруктовые. Но фруктовые это много сахара будет 🤔, а овощные пользы больше, но как на вкус 🤔?

Елена,  на мой взгляд смузи это не заменитель приема пищи, а обычный перекус.  если вы пили морковный или тыквенный сок , или свекольный , это фактически овощные смузи.. ,  делают из травы, сельдерея, огурцов.. это на любителя по мне как гадость редкостная..   лучше сельдерей добавлять к апельсину так приятнее ..  в еде не только польза важна, а так же и вкус очень важен

Елена, вы можете добавить в смузи порошковый протеин/греческий йогурт/творог/молоко, так будет сытнее

вика, вот– вот можно подробнее про йогурт и творог. С чем его Вы сочетаете? С овощами или фруктами?

Как перекус не пойдет — хранить нельзя.

Елена, сочетайте с чем угодно, тут столько удачных комбинации можно сложить, надо пробовать и смотреть самому) обычно в овощных рецептах смузи для вкуса всегда есть какой-нибудь, хотя бы один, сладенький фрукт (банан, финики етс), во фруктовых самон разное мешается

если у вас "длинное" утро, то может сначала позавтракать, а потом перед выходом выпить смузи из любимых фруктов/зелени.
я сама их не пью, т.к. у меня блендера нет, но уже подумываю о них, типа:
встали, утренние процедуры, позавтракали, потом пока то сё, собирались, одевались, прошло уже минут 40-60 
и перед выходом сделать смузи и взять его в машину (у меня дорога долгая 40 минут за рулем), там и высосать его))

Тамагочи, нет, утро у меня не длинное 😉, завтракаю и через 20 минут выхожу на работу

Если цель сбросить вес, я бы рекомендовала все жидкие калории обходить стороной. И смузи, и супы пюре. Проваливаются в желудок легко, быстро устваиваются, нет ощущения "ну вот я поела".
Если бы я была занята физическим трудом или если бы стояла задача набора - жидкие калории идеально.
Моду на это понимаю, уж очень многим бизнесам выгодно, чтобы люди потребляли больше. Поэтому стаканчики в руках у звезд и инфлюенсеров. Появляются коктейли Хейли Бибер и Жизель Бюндхен. Модно, статусно, очереди в Беверли-Хиллз. Но в них 700 ккал! Два стакана на день

Елена,
тогда можно попробовать перенести плотный завтрак на работу 
то есть утром дома смузи на завтрак, а потом в перекус на работе добавить что-то белково сытное, оно не портится за такое время, и до обеда норм дотянуть

Яна,
💯

Яна, полностью согласна. Я тут все сравниваю с методом похудения по Борменталю, так вот там все жидкие продукты (не вода) называются "балластная калорийность". Не создаёт ощущения сытости, насыщения для организма, но калораж забирает немалый. Такая как бы подстава самому себе, вроде считается супер полезным, а в итоге, если придерживаться коридора калорийности, будешь голодным. А голод, он не тётка! Он вредный дядька!

Мне нравится кефир, огурец, шпинат, сельдерей. Лучше пить утром или днём, на ночь пила , просыпалась в туалет и не могла потом уснуть.

Елена, так "хранить нельзя" - это про сутки и больше. Что мешает с утра взбить смузи, взять с собой в ёмкости и выпить его как перекус днём? За пару часов он не испортится (может в летний зной, оставленный под палящим солнцем и испортится, и то в моей жизни ещё ничего не портилось даже в +30 за 3-4 часа)

Ну и в целом не понятен ваш стартовый вопрос "куда б мне всунуть смуззи в рацион, если никуда его не хочется". А зачем он вам вообще? Какую цель в питье смуззи вы преследуете?  Как бы это "фрукты или овощи в жидком виде". Его употреблять - или еду запивать вместо сока или других напитков, или просто в случайный момент времени попить вкусное, когда хочется попить и хочется вкусного. Ну там ещё в случае "я вообще не ем твёрдые фрукты и овощи, но могу употреблять их в форме жидкости" прокатило бы.

Яна, вы только развеяли мои сомнения, а я всё сомневалась есть ли толк в смузи

ИринаГо, А голод, он не тётка! Он вредный дядька! Это точно на все 💯

Яна,
понимаю что не совсем по теме, но я тут с дочкой как-то купила обычный милкшейк в кафе, а потом посчитала калории и офигела))
толком ничо не поела, а 600ккал уже внутри