Треска запеченная с помидорами, луком и пармезаном

Калорийность - 101.5 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Треска (Варка без слива)	155 г
Лук репчатый (Припускание)	35 г
Помидоры (томаты) (Варка без слива)	100 г
Сыр, пармезан, твердый	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

треску запечь в духовке в фольге с помидорами "Черри" и луком. Ближе к концу открыть фольгу, положить пармезан и запечь в режиме "Гриль"

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.5 кКал	6.03%
	Белки	13.5 г	17.76%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.4%

b-car

8.3%

В1

3.7%

4.7%

Холин

0.9%

3.7%

7.9%

3.1%

B12

35.1%

4.6%

0.7%

4.6%

12.1%

вит.К

2.5%

17.5%

Калий

9.6%

18.7%

6.3%

19.6%

24.4%

50.3%

193%

6.3%

13.7%

6.7%

6.1%

0.3%

64.7%

9.4%

Ирина 28.11.2014 12:45

у нас была спинка трески, прям продавали, а так можно филе