Валентина
23.03.2014 16:54
Дневник питания и тренировок за 23.03.2014
Что-то совсем недоела сегодня, но я вчера перебрала)) Даже дневник
не смогла заполнить, так много ела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша пшенная молочная |
180
|
192.8 | 6.7 | 4.5 | 31.3 |
| Баранки сдобные |
40
|
139.2 | 3.3 | 3.2 | 24.2 |
| Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 979 | 405.9 | 10.1 | 7.7 | 73.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
200
|
248 | 10.7 | 1.1 | 47.5 |
| Морковь (Припускание) |
5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 820 | 252.7 | 10.9 | 1.1 | 48.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Жарка) |
200
|
109.8 | 24.5 | 1.2 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| Итого | 901 | 191.5 | 26.6 | 5.8 | 8.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3000 | 849.4 | 47.6 | 14.6 | 136.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 92.8 ккал
Время: 20 мин
Ольга
23.03.2014 17:19
Строчек не хватило?
Валентина
24.03.2014 01:40
Ольга
Бостан, 
, времени.
Это пришлось бы мне за компом есть. Есть и записывать, есть и
записывать... У меня яма образовалась и даже чувства переедания не
было.
, времени.
Это пришлось бы мне за компом есть. Есть и записывать, есть и
записывать... У меня яма образовалась и даже чувства переедания не
было. 
