Валентина
28.10.2016 02:10
Уважаемые участники! Кто-нибудь употребляет в пищу растительное молочко собственного приготовления. Вот не знаю как его посчитать. На всякий случай рецепт: На столовую ложку, предварительно на ночь замоченных любых орехов или семян 1 стакан теплой воды. Все перемешать в блендере, процедить через марлю. Употреблять как молоко. 
Взять вес орехов не получится, потому что жмых остается. А сколько на выходе бжу, а тем более нутриентов у молочка даже не могу представить.
Можно ли доверится интернету в этом вопросе?
 3 
 12
Валентина
23.10.2016 12:12
Никак не могу нагнать белки. Это сколько надо съесть? И странно, что клетчатки сегодня недобор, на ужин было 300 с лишним грамм одной клетчатки... Прикреплен дневник питания
Валентина
20.10.2016 11:01
Интересная вещь происходит. Если добавить каша пшенная, то у меня недобор по калориям и углеводам, а если взять пшено крупа (и поставить обработку "варка...), то значительный перебор. Какому значению верить? Прикреплен дневник питания
Валентина
19.10.2016 07:28
Уважаемые участники! Кто как принимает добавки? Вы как-нибудь их фиксируете? С мультивитаминами вроде нет проблем. Я, например, принимаю витграсс, хлореллу, магний отдельно. Иногда спирулину вместо хлореллы. Там ощутимое количество белка, его легко внести, а вот нутриенты проблема. 
Считаете ли вы необходимым принимать БАДы?
 2 
 16
Валентина
18.10.2016 04:36
Первый день сделал свое дело)) Минус 1,3 кг. А вообще это "Ванна Клеопатры" творит чудеса. Лишняя вода отлично уходит.
Прозвучало как реклама какого-то супер средства  Нет, на всякий случай поясню, это обычная ванна с разными добавками из аптеки))
Валентина
17.10.2016 06:36
Начну все заново))) Вообще глобальная цель - это поправить гормональное здоровье. Для этого мне надо проследить за белками с жирами, их надо увеличить. Вот поэтому я здесь. Ну и конечно прицепом похудеть. Так что начнем)))
 12 
 40
Валентина
31.03.2014 11:22
Ужасть! С углеводами и калориями переборщила, и все эта гадская сгущенка, Как себя в руки взять? Прикреплен дневник питания
Валентина
28.03.2014 12:03
Я сегодня молодец, почти уложилась, главное с углеводами не перебор, хотя вечером печеньки с чаем можно было избежать. Прикреплен дневник питания
Валентина
27.03.2014 12:12
Последние две печеньки овсяные явно были лишними, а так почти все идеально)) Наконец-то приобрела весы кухонные, кстати сказать у меня отличный глазомер, максимум на 30 гр ошибалась и то в большую сторону, так что прошлые дневники вполне правдоподобны. Прикреплен дневник питания
Валентина
23.03.2014 16:54
Что-то совсем недоела сегодня, но я вчера перебрала)) Даже дневник не смогла заполнить, так много ела. Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты