Уважаемые участники! Кто-нибудь употребляет в пищу растительное
молочко собственного приготовления. Вот не знаю как его посчитать.
На всякий случай рецепт: На столовую ложку, предварительно на ночь
замоченных любых орехов или семян 1 стакан теплой воды. Все
перемешать в блендере, процедить через марлю. Употреблять как
молоко.
Взять вес орехов не получится, потому что жмых остается. А сколько
на выходе бжу, а тем более нутриентов у молочка даже не могу
представить.
Можно ли доверится интернету в этом вопросе?
Никак не могу нагнать белки. Это сколько надо съесть? И странно,
что клетчатки сегодня недобор, на ужин было 300 с лишним грамм
одной клетчатки... Прикреплен дневник питания
Интересная вещь происходит. Если добавить каша пшенная, то у меня
недобор по калориям и углеводам, а если взять пшено крупа (и
поставить обработку "варка...), то значительный перебор. Какому
значению верить? Прикреплен дневник питания
Уважаемые участники! Кто как принимает добавки? Вы как-нибудь их
фиксируете? С мультивитаминами вроде нет проблем. Я, например,
принимаю витграсс, хлореллу, магний отдельно. Иногда спирулину
вместо хлореллы. Там ощутимое количество белка, его легко внести, а
вот нутриенты проблема.
Считаете ли вы необходимым принимать БАДы?
Первый день сделал свое дело)) Минус 1,3 кг. А вообще это "Ванна
Клеопатры" творит чудеса. Лишняя вода отлично уходит.
Прозвучало как реклама какого-то супер средства Нет, на
всякий случай поясню, это обычная ванна с разными добавками из
аптеки))
Начну все заново))) Вообще глобальная цель - это поправить
гормональное здоровье. Для этого мне надо проследить за белками с
жирами, их надо увеличить. Вот поэтому я здесь. Ну и конечно
прицепом похудеть. Так что начнем)))
Последние две печеньки овсяные явно были лишними, а так почти все
идеально)) Наконец-то приобрела весы кухонные, кстати сказать у
меня отличный глазомер, максимум на 30 гр ошибалась и то в большую
сторону, так что прошлые дневники вполне правдоподобны. Прикреплен дневник питания