Калорийность Молочный напиток, сухой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный напиток, сухой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 512 г
Белки 23.5 г 76 г 30.9% 9.4% 323 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 1.4% 2154 г
Углеводы 51.3 г 219 г 23.4% 7.1% 427 г
Углеводы (общие) 52.9 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.4% 1250 г
Вода 12.8 г 2273 г 0.6% 0.2% 17758 г
Зола 8.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 246 мкг 900 мкг 27.3% 8.3% 366 г
Ретинол 0.243 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 2.2% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.34 мг 1.8 мг 18.9% 5.7% 529 г
Витамин В4, холин 106.7 мг 500 мг 21.3% 6.5% 469 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 1.7% 1818 г
Витамин В9, фолаты 42 мкг 400 мкг 10.5% 3.2% 952 г
Витамин В12, кобаламин 2.39 мкг 3 мкг 79.7% 24.2% 126 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.25 мг 20 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Макроэлементы
Калий, K 2200 мг 2500 мг 88% 26.7% 114 г
Кальций, Ca 880 мг 1000 мг 88% 26.7% 114 г
Магний, Mg 200 мг 400 мг 50% 15.2% 200 г
Натрий, Na 780 мг 1300 мг 60% 18.2% 167 г
Сера, S 235 мг 1000 мг 23.5% 7.1% 426 г
Фосфор, P 150 мг 800 мг 18.8% 5.7% 533 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.7 мг 18 мг 42.8% 13% 234 г
Медь, Cu 800 мкг 1000 мкг 80% 24.3% 125 г
Селен, Se 14.3 мкг 55 мкг 26% 7.9% 385 г
Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 30% 9.1% 333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 51.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.051 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 0.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.059 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.042 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.14 г ~
10:0 Каприновая 0.124 г ~
12:0 Лауриновая 0.789 г ~
14:0 Миристиновая 0.377 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.406 г ~
18:0 Стеариновая 0.133 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.332 г min 16.8 г 2% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.294 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.051 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Молочный напиток, сухой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 329 кКал.

  • tbsp = 7 гр (23 кКал)
  • envelope = 21 гр (69.1 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 329 кКал -%
Белки 23.5 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 51.3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 12.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ НАПИТОК, СУХОЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Молочный напиток, сухой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,3 %, витамином B2 - 18,9 %, холином - 21,3 %, витамином B12 - 79,7 %, калием - 88 %, кальцием - 88 %, магнием - 50 %, фосфором - 18,8 %, железом - 42,8 %, медью - 80 %, селеном - 26 %, цинком - 30 %

Чем полезен Молочный напиток, сухой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Молочный напиток, сухой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 329 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молочный напиток, сухой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Молочный напиток, сухой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги