Калорийность Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 242 ккал 1684 ккал 14.4% 6% 696 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 6% 691 г
Жиры 12.8 г 56 г 22.9% 9.5% 438 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 4% 1019 г
Углеводы (общие) 21.5 г ~
Вода 52.7 г 2273 г 2.3% 1% 4313 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 3.3% 1250 г
Ретинол 0.069 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.21 мг 1.5 мг 14% 5.8% 714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.47 мг 1.8 мг 26.1% 10.8% 383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.98 мг 5 мг 19.6% 8.1% 510 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 2.5% 1667 г
Витамин В9, фолаты 72 мкг 400 мкг 18% 7.4% 556 г
Витамин В12, кобаламин 0.71 мкг 3 мкг 23.7% 9.8% 423 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 2.55 мг 20 мг 12.8% 5.3% 784 г
Макроэлементы
Калий, K 111 мг 2500 мг 4.4% 1.8% 2252 г
Кальций, Ca 130 мг 1000 мг 13% 5.4% 769 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 3.4% 1212 г
Натрий, Na 523 мг 1300 мг 40.2% 16.6% 249 г
Сера, S 109.6 мг 1000 мг 11% 4.5% 912 г
Фосфор, P 102 мг 800 мг 12.8% 5.3% 784 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.1 мг 18 мг 11.7% 4.8% 857 г
Марганец, Mn 0.267 мг 2 мг 13.4% 5.5% 749 г
Медь, Cu 192 мкг 1000 мкг 19.2% 7.9% 521 г
Селен, Se 12.6 мкг 55 мкг 22.9% 9.5% 437 г
Цинк, Zn 1.84 мг 12 мг 15.3% 6.3% 652 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.588 г ~
Валин 0.538 г ~
Гистидин* 0.32 г ~
Изолейцин 0.481 г ~
Лейцин 0.858 г ~
Лизин 0.722 г ~
Метионин 0.239 г ~
Треонин 0.397 г ~
Триптофан 0.132 г ~
Фенилаланин 0.474 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.527 г ~
Аспарагиновая кислота 0.79 г ~
Глицин 0.565 г ~
Глутаминовая кислота 2.375 г ~
Пролин 0.851 г ~
Серин 0.486 г ~
Тирозин 0.366 г ~
Цистеин 0.127 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.398 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.108 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.459 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.157 г ~
18:0 Стеариновая 2.492 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.155 г min 16.8 г 30.7% 12.7%
18:1 Олеиновая (ud) 5.155 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.398 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.398 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 242 кКал.

  • chimichanga = 183 гр (442.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 242 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 12.8 г -%
Углеводы 21.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ЧИМИЧАНГА С ГОВЯДИНОЙ И СЫРОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14 %, витамином B2 - 26,1 %, витамином B5 - 19,6 %, витамином B9 - 18 %, витамином B12 - 23,7 %, витамином PP - 12,8 %, кальцием - 13 %, фосфором - 12,8 %, железом - 11,7 %, марганцем - 13,4 %, медью - 19,2 %, селеном - 22,9 %, цинком - 15,3 %

Чем полезен Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 242 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги