Калорийность Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 223 ккал 1684 ккал 13.2% 5.9% 755 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 5.6% 800 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 8.1% 554 г
Углеводы 24.1 г 219 г 11% 4.9% 909 г
Углеводы (общие) 24.1 г ~
Вода 54.2 г 2273 г 2.4% 1.1% 4194 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.4% 12857 г
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 4.5% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.35 мг 1.8 мг 19.4% 8.7% 514 г
Витамин В5, пантотеновая 1.15 мг 5 мг 23% 10.3% 435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 2.7% 1667 г
Витамин В9, фолаты 69 мкг 400 мкг 17.3% 7.8% 580 г
Витамин В12, кобаламин 0.57 мкг 3 мкг 19% 8.5% 526 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин РР, НЭ 2.81 мг 20 мг 14.1% 6.3% 712 г
Макроэлементы
Калий, K 323 мг 2500 мг 12.9% 5.8% 774 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 1.7% 2703 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 3.8% 1176 г
Натрий, Na 615 мг 1300 мг 47.3% 21.2% 211 г
Сера, S 95.3 мг 1000 мг 9.5% 4.3% 1049 г
Фосфор, P 59 мг 800 мг 7.4% 3.3% 1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 5.5% 818 г
Марганец, Mn 0.324 мг 2 мг 16.2% 7.3% 617 г
Медь, Cu 145 мкг 1000 мкг 14.5% 6.5% 690 г
Селен, Se 12.8 мкг 55 мкг 23.3% 10.4% 430 г
Цинк, Zn 1.59 мг 12 мг 13.3% 6% 755 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.576 г ~
Валин 0.44 г ~
Гистидин* 0.279 г ~
Изолейцин 0.388 г ~
Лейцин 0.728 г ~
Лизин 0.637 г ~
Метионин 0.203 г ~
Треонин 0.364 г ~
Триптофан 0.118 г ~
Фенилаланин 0.396 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.531 г ~
Аспарагиновая кислота 0.796 г ~
Глицин 0.594 г ~
Глутаминовая кислота 2.062 г ~
Пролин 0.632 г ~
Серин 0.402 г ~
Тирозин 0.292 г ~
Цистеин 0.121 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.044 г от 0.9 до 3.7 г 4.9% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.538 г от 4.7 до 16.8 г 11.4% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.354 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.526 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.399 г ~
18:0 Стеариновая 1.381 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.128 г min 16.8 г 24.6% 11%
18:1 Олеиновая (ud) 4.128 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.582 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.538 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 223 кКал.

  • chimichanga = 190 гр (423.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 223 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 10.1 г -%
Углеводы 24.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ЧИМИЧАНГА С ГОВЯДИНОЙ И КРАСНЫМ ПЕРЦЕМ ЧИЛИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 19,4 %, витамином B5 - 23 %, витамином B9 - 17,3 %, витамином B12 - 19 %, витамином PP - 14,1 %, калием - 12,9 %, железом - 12,2 %, марганцем - 16,2 %, медью - 14,5 %, селеном - 23,3 %, цинком - 13,3 %

Чем полезен Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 223 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, чимичанга с говядиной и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты