Рецепт Желе йогуртное с агар-агаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе йогуртное с агар-агаром

Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) 100 г
Агар пищевой 14 г
Сок вишнёвый 200 г
Клубника, сырая 100 г
Йогурт 3,2% жирности 500 г
Клубника, сырая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе йогуртное с агар-агаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.5 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2694 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 6.9% 2303 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.2% 2545 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 5.1% 3129 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.2% 5000 г
Вода 85.8 г 2273 г 3.8% 6.1% 2649 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.1 мкг 900 мкг 1.9% 3% 5263 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.6% 26316 г
Лютеин + Зеаксантин 3.6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.4% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 11.5% 1395 г
Витамин В4, холин 24.6 мг 500 мг 4.9% 7.8% 2033 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 7.2% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 3.8% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.089 мкг 400 мкг 1% 1.6% 9782 г
Витамин В12, кобаламин 0.272 мкг 3 мкг 9.1% 14.6% 1103 г
Витамин C, аскорбиновая 10.14 мг 90 мг 11.3% 18.1% 888 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 1% 16129 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.011 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.341 мкг 50 мкг 0.7% 1.1% 14663 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9579 мг 20 мг 4.8% 7.7% 2088 г
Ниацин 0.159 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.25 мг 2500 мг 6.7% 10.7% 1486 г
Кальций, Ca 82.57 мг 1000 мг 8.3% 13.3% 1211 г
Магний, Mg 12.41 мг 400 мг 3.1% 5% 3223 г
Натрий, Na 35.28 мг 1300 мг 2.7% 4.3% 3685 г
Сера, S 17.47 мг 1000 мг 1.7% 2.7% 5724 г
Фосфор, P 67.4 мг 800 мг 8.4% 13.4% 1187 г
Хлор, Cl 64.96 мг 2300 мг 2.8% 4.5% 3541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Железо, Fe 0.184 мг 18 мг 1% 1.6% 9783 г
Йод, I 5.75 мкг 150 мкг 3.8% 6.1% 2609 г
Кобальт, Co 0.618 мкг 10 мкг 6.2% 9.9% 1618 г
Марганец, Mn 0.0573 мг 2 мг 2.9% 4.6% 3490 г
Медь, Cu 13.25 мкг 1000 мкг 1.3% 2.1% 7547 г
Молибден, Mo 3.195 мкг 70 мкг 4.6% 7.4% 2191 г
Олово, Sn 1.38 мкг ~
Селен, Se 1.333 мкг 55 мкг 2.4% 3.8% 4126 г
Стронций, Sr 1.81 мкг ~
Фтор, F 13.39 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 29873 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 4.2% 3906 г
Цинк, Zn 0.275 мг 12 мг 2.3% 3.7% 4364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.139 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 1.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.112 г ~
Аргинин* 0.097 г ~
Валин 0.175 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.244 г ~
Лизин 0.21 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.118 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.25 г ~
Заменимые аминокислоты 1.551 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.204 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.491 г ~
Пролин 0.279 г ~
Серин 0.151 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.86 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.661 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.053 г ~
6:0 Капроновая 0.037 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.043 г ~
12:0 Лауриновая 0.048 г ~
14:0 Миристиновая 0.24 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.165 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.522 г min 16.8 г 3.1% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.373 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.101 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.043 г ~

Энергетическая ценность Желе йогуртное с агар-агаром составляет 62,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.5 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 85.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ЙОГУРТНОЕ С АГАР-АГАРОМ

Желе йогуртное с агар-агаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,3 %

Чем полезен Желе йогуртное с агар-агаром

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе йогуртное с агар-агаром, калорийность 62,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе йогуртное с агар-агаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги