Рецепт МОЙ ЧАЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты МОЙ ЧАЙ

Смородина черная (Пассерование) 36 г
Рябина черноплодная (Пассерование) 28 г
Калина (Пассерование) 20 г
Вода 1197 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МОЙ ЧАЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.8 ккал 1684 ккал 0.2% 7.1% 60143 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.6% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 7.1% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 35.7% 10000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 153.6% 2310 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.4 мкг 900 мкг 4.6% 164.3% 2174 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 17.9% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.6% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 7.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 10.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.182 мкг 400 мкг 219780 г
Витамин C, аскорбиновая 2.97 мг 90 мг 3.3% 117.9% 3030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 21.4% 17442 г
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 3.6% 72464 г
Витамин РР, НЭ 0.025 мг 20 мг 0.1% 3.6% 80000 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.22 мг 2500 мг 0.5% 17.9% 18911 г
Кальций, Ca 5.94 мг 1000 мг 0.6% 21.4% 16835 г
Магний, Mg 2.13 мг 400 мг 0.5% 17.9% 18779 г
Натрий, Na 1.81 мг 1300 мг 0.1% 3.6% 71823 г
Сера, S 1.02 мг 1000 мг 0.1% 3.6% 98039 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 10.7% 38095 г
Хлор, Cl 1.75 мг 2300 мг 0.1% 3.6% 131429 г
Микроэлементы
Бор, B 1.6 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 10.7% 29032 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.115 мкг 10 мкг 1.2% 42.9% 8696 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 10.7% 29851 г
Медь, Cu 4.32 мкг 1000 мкг 0.4% 14.3% 23148 г
Молибден, Mo 0.692 мкг 70 мкг 1% 35.7% 10116 г
Фтор, F 96.33 мкг 4000 мкг 2.4% 85.7% 4152 г
Цинк, Zn 0.0037 мг 12 мг 324324 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность МОЙ ЧАЙ составляет 2,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить МОЙ ЧАЙ, калорийность 2,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления МОЙ ЧАЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты