Калорийность шоколад 99%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколад 99%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 601 ккал 1684 ккал 35.7% 5.9% 280 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 2.9% 567 г
Жиры 53.9 г 56 г 96.3% 16% 104 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 1.2% 1404 г
Макроэлементы
Калий, K 750 мг 2500 мг 30% 5% 333 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 0.4% 4000 г
Магний, Mg 80 мг 400 мг 20% 3.3% 500 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 0.3% 5200 г
Сера, S 83 мг 1000 мг 8.3% 1.4% 1205 г
Фосфор, P 500 мг 800 мг 62.5% 10.4% 160 г
Хлор, Cl 50 мг 2300 мг 2.2% 0.4% 4600 г
Насыщенные жирные кислоты 33.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность шоколад 99% составляет 601 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 601 кКал -%
Белки 13.4 г -%
Жиры 53.9 г -%
Углеводы 15.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД 99%

шоколад 99% богат такими витаминами и минералами, как: калием - 30 %, магнием - 20 %, фосфором - 62,5 %

Чем полезен шоколад 99%

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: шоколад 99% калорийность 601 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен шоколад 99%, калории, нутриенты, полезные свойства шоколад 99%
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы