Рецепт чай дома. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай дома

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина 100 г
Сахар песок 8 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай дома".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.8 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10658 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 11.4% 5475 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 26.6% 2368 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.5% 25714 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 2.404 мкг 400 мкг 0.6% 3.8% 16639 г
Макроэлементы
Калий, K 17.9 мг 2500 мг 0.7% 4.4% 13966 г
Кальций, Ca 2.28 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 43860 г
Магний, Mg 1.92 мг 400 мг 0.5% 3.2% 20833 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 68063 г
Сера, S 0.48 мг 1000 мг 208333 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.6% 160000 г
Хлор, Cl 0.67 мг 2300 мг 343284 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.6% 81818 г
Марганец, Mn 0.1061 мг 2 мг 5.3% 33.5% 1885 г
Медь, Cu 5.1 мкг 1000 мкг 0.5% 3.2% 19608 г
Фтор, F 177.5 мкг 4000 мкг 4.4% 27.8% 2254 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
Прочие вещества
Кофеин 0.481 мг ~

Энергетическая ценность чай дома составляет 15,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай дома, калорийность 15,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай дома, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты