Рецепт Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте

Кофе черный 2-ой вариант 120 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.7 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4589 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 7.1% 3800 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.7% 3111 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 3.8% 7300 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 11.2% 2423 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 4.1% 6818 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.6% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 14.2% 1915 г
Витамин В4, холин 14.16 мг 500 мг 2.8% 7.6% 3531 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 12.5% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 4.1% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 2.2% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 21.8% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 2.5% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин Н, биотин 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 10.4% 2604 г
Витамин РР, НЭ 0.8865 мг 20 мг 4.4% 12% 2256 г
Ниацин 0.42 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.84 мг 2500 мг 4.9% 13.4% 2052 г
Кальций, Ca 75.16 мг 1000 мг 7.5% 20.4% 1330 г
Магний, Mg 12.68 мг 400 мг 3.2% 8.7% 3155 г
Натрий, Na 30.04 мг 1300 мг 2.3% 6.3% 4328 г
Сера, S 17.4 мг 1000 мг 1.7% 4.6% 5747 г
Фосфор, P 58.2 мг 800 мг 7.3% 19.9% 1375 г
Хлор, Cl 66 мг 2300 мг 2.9% 7.9% 3485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 2.7% 10000 г
Йод, I 5.4 мкг 150 мкг 3.6% 9.8% 2778 г
Кобальт, Co 0.48 мкг 10 мкг 4.8% 13.1% 2083 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Медь, Cu 7.2 мкг 1000 мкг 0.7% 1.9% 13889 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 11.7% 2333 г
Олово, Sn 7.8 мкг ~
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 6% 4583 г
Стронций, Sr 10.2 мкг ~
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 6.5% 4167 г
Цинк, Zn 0.24 мг 12 мг 2% 5.4% 5000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Латте составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.7 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте, калорийность 36,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты