Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 150 г
Сахар, гранулированный 13 г
Вода, бутилированная, в общем 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.6 ккал 1684 ккал 1% 6% 10145 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 11.4% 5214 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 25.3% 2380 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 12.7% 4865 г
Витамин В4, холин 1.25 мг 500 мг 0.3% 1.8% 40000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 14.5% 4098 г
Витамин В9, фолаты 0.958 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 41754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0915 мг 20 мг 0.5% 3% 21858 г
Макроэлементы
Калий, K 23.57 мг 2500 мг 0.9% 5.4% 10607 г
Кальций, Ca 5.79 мг 1000 мг 0.6% 3.6% 17271 г
Магний, Mg 2.4 мг 400 мг 0.6% 3.6% 16667 г
Натрий, Na 1.96 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 66327 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 1.2% 57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.007 мг 18 мг 257143 г
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 3.6% 17857 г
Медь, Cu 4.6 мкг 1000 мкг 0.5% 3% 21739 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 43.47 мкг 4000 мкг 1.1% 6.6% 9202 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 0.6% 120000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Сахароза 4.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.169 мг ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 16,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 16,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты