Калорийность протеин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 27.5% 330 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 0.9% 9955 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 15.9% 571 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 4.5 мг 20 мг 22.5% 20.5% 444 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 640 г ~
Валин 1344 г ~
Гистидин* 512 г ~
Изолейцин 1375 г ~
Лейцин 3008 г ~
Лизин 2432 г ~
Метионин 576 г ~
Метионин + Цистеин 1280 г ~
Треонин 1280 г ~
Триптофан 576 г ~
Фенилаланин 928 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1856 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1184 г ~
Аспарагиновая кислота 2848 г ~
Глицин 448 г ~
Пролин 1184 г ~
Серин 1120 г ~
Тирозин 928 г ~
Цистеин 704 г ~

Энергетическая ценность протеин составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 23 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН

протеин богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 22,5 %

Чем полезен протеин

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: протеин калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен протеин, калории, нутриенты, полезные свойства протеин
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги