Калорийность протеин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	27.5%	330 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	0.9%	9955 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	15.9%	571 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	4.5 мг	20 мг	22.5%	20.5%	444 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	640 г	~
Валин	1344 г	~
Гистидин*	512 г	~
Изолейцин	1375 г	~
Лейцин	3008 г	~
Лизин	2432 г	~
Метионин	576 г	~
Метионин + Цистеин	1280 г	~
Треонин	1280 г	~
Триптофан	576 г	~
Фенилаланин	928 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1856 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1184 г	~
Аспарагиновая кислота	2848 г	~
Глицин	448 г	~
Пролин	1184 г	~
Серин	1120 г	~
Тирозин	928 г	~
Цистеин	704 г	~

Энергетическая ценность протеин составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110 кКал	-%
	Белки	23 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	2.2 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН

протеин богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 22,5 %

Чем полезен протеин

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: протеин калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен протеин, калории, нутриенты, полезные свойства протеин

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе