Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 500 г |
Иван-чай сухой | 13 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3.9 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.1% | 43179 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.6% | 76000 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 10.3% | 27375 г |
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 112.8% | 2296 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 5.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 5.1% | 60000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 15.4% | 16667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 7.7% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.624 мкг | 400 мкг | 0.2% | 5.1% | 64103 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 10.3% | 26471 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0078 мг | 20 мг | 256410 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 8.84 мг | 2500 мг | 0.4% | 10.3% | 28281 г |
Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 17.9% | 13587 г |
Магний, Mg | 1.83 мг | 400 мг | 0.5% | 12.8% | 21858 г |
Натрий, Na | 1.21 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.6% | 107438 г |
Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.6% | 100000 г |
Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 12.8% | 18605 г |
Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.6% | 164286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 5.1% | 58065 г |
Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 38.5% | 6667 г |
Медь, Cu | 6.68 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 17.9% | 14970 г |
Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 64.1% | 4000 г |
Цинк, Zn | 0.0299 мг | 12 мг | 0.2% | 5.1% | 40134 г |
Энергетическая ценность Чай копорский составляет 3,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 3.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 99 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|