Калорийность Брауни BurgerKing. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Брауни BurgerKing".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 405 ккал 1684 ккал 24% 5.9% 416 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.5% 1652 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 7.4% 333 г
Углеводы 65 г 219 г 29.7% 7.3% 337 г
Вода 12.7 г 2273 г 0.6% 0.1% 17898 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 2% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 2.9% 857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.55 мг 5 мг 11% 2.7% 909 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 1.8% 1379 г
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг 3 мкг 8.7% 2.1% 1154 г
Витамин C, аскорбиновая 5.3 мг 90 мг 5.9% 1.5% 1698 г
Витамин РР, НЭ 1.92 мг 20 мг 9.6% 2.4% 1042 г
Макроэлементы
Калий, K 139 мг 2500 мг 5.6% 1.4% 1799 г
Кальций, Ca 42 мг 1000 мг 4.2% 1% 2381 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 1.7% 1481 г
Натрий, Na 255 мг 1300 мг 19.6% 4.8% 510 г
Фосфор, P 146 мг 800 мг 18.3% 4.5% 548 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.15 мг 18 мг 11.9% 2.9% 837 г
Марганец, Mn 0.18 мг 2 мг 9% 2.2% 1111 г
Селен, Se 6.3 мкг 55 мкг 11.5% 2.8% 873 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.22 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.38 г min 16.8 г 38% 9.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.4 г от 11.2 до 20.6 г 39.3% 9.7%

Энергетическая ценность Брауни BurgerKing составляет 405 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 405 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 16.8 г -%
Углеводы 65 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 12.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БРАУНИ BURGERKING

Брауни BurgerKing богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, витамином B5 - 11 %, фосфором - 18,3 %, железом - 11,9 %, селеном - 11,5 %

Чем полезен Брауни BurgerKing

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Брауни BurgerKing калорийность 405 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Брауни BurgerKing, калории, нутриенты, полезные свойства Брауни BurgerKing
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги