Рецепт Желе творог-банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе творог-банан

Вода 75 г
Желатин Пищевой 15 г
Творог Простоквашино 0% мягкий 125 г
Банан 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе творог-банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.2 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2270 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 15% 905 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 5.8% 2305 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.7% 2857 г
Вода 50.3 г 2273 г 2.2% 3% 4519 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 1.2% 11392 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.2% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.5% 9000 г
Витамин В4, холин 3.86 мг 500 мг 0.8% 1.1% 12953 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 2.7% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 10.1% 1333 г
Витамин В9, фолаты 3.944 мкг 400 мкг 1% 1.3% 10142 г
Витамин C, аскорбиновая 3.94 мг 90 мг 4.4% 5.9% 2284 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 1.5% 9494 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3549 мг 20 мг 1.8% 2.4% 5635 г
Ниацин 0.237 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.24 мг 2500 мг 5.5% 7.4% 1822 г
Кальций, Ca 4.11 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 24331 г
Магний, Mg 16.77 мг 400 мг 4.2% 5.7% 2385 г
Натрий, Na 12.42 мг 1300 мг 1% 1.3% 10467 г
Сера, S 0.21 мг 1000 мг 476190 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 1.9% 7273 г
Хлор, Cl 0.3 мг 2300 мг 766667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.237 мг 18 мг 1.3% 1.8% 7595 г
Марганец, Mn 0.1068 мг 2 мг 5.3% 7.1% 1873 г
Медь, Cu 0.13 мкг 1000 мкг 769231 г
Селен, Se 0.394 мкг 55 мкг 0.7% 0.9% 13959 г
Фтор, F 21.99 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 18190 г
Цинк, Zn 0.0592 мг 12 мг 0.5% 0.7% 20270 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.789 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе творог-банан составляет 74,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.2 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 50.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе творог-банан, калорийность 74,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе творог-банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты