Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый 10 г
Вода 150 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.5 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9103 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 9.7% 5429 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.6% 7000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3.8% 14600 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 22.2% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 23.8% 2278 г
Витамин В4, холин 5.62 мг 500 мг 1.1% 5.9% 8897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 10.3% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.19 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 33613 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 17.3% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 1.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.762 мкг 50 мкг 1.5% 8.1% 6562 г
Витамин РР, НЭ 1.4519 мг 20 мг 7.3% 39.5% 1378 г
Макроэлементы
Калий, K 34.76 мг 2500 мг 1.4% 7.6% 7192 г
Кальций, Ca 36.55 мг 1000 мг 3.7% 20% 2736 г
Магний, Mg 4.05 мг 400 мг 1% 5.4% 9877 г
Натрий, Na 12.69 мг 1300 мг 1% 5.4% 10244 г
Сера, S 7.62 мг 1000 мг 0.8% 4.3% 13123 г
Фосфор, P 33.3 мг 800 мг 4.2% 22.7% 2402 г
Хлор, Cl 27.19 мг 2300 мг 1.2% 6.5% 8459 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.315 мг 18 мг 1.8% 9.7% 5714 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 7.6% 7009 г
Кобальт, Co 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 10.3% 5263 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.5% 76923 г
Медь, Cu 3.29 мкг 1000 мкг 0.3% 1.6% 30395 г
Молибден, Mo 1.19 мкг 70 мкг 1.7% 9.2% 5882 г
Селен, Se 0.476 мкг 55 мкг 0.9% 4.9% 11555 г
Фтор, F 76.19 мкг 4000 мкг 1.9% 10.3% 5250 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 5.4% 10417 г
Цинк, Zn 0.0952 мг 12 мг 0.8% 4.3% 12605 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 18,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.5 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 18,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы