Рецепт суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп молочный

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 1000 г
Вода 500 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2339 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.4% 2533 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.2% 3294 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 6.9% 1991 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.8% 5000 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 5.1% 2729 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 1.3% 11250 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.9% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 6.7% 2093 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 1.5% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 1.8% 8000 г
Витамин В9, фолаты 5.235 мкг 400 мкг 1.3% 1.8% 7641 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.6% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 1.7% 8523 г
Витамин РР, НЭ 0.8471 мг 20 мг 4.2% 5.8% 2361 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.41 мг 2500 мг 4.1% 5.7% 2465 г
Кальций, Ca 74.74 мг 1000 мг 7.5% 10.4% 1338 г
Кремний, Si 0.471 мг 30 мг 1.6% 2.2% 6369 г
Магний, Mg 10.53 мг 400 мг 2.6% 3.6% 3799 г
Натрий, Na 31.68 мг 1300 мг 2.4% 3.3% 4104 г
Сера, S 8.65 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 11561 г
Фосфор, P 65.4 мг 800 мг 8.2% 11.4% 1223 г
Хлор, Cl 68.29 мг 2300 мг 3% 4.2% 3368 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.4 мкг ~
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 2.4% 5882 г
Йод, I 5.47 мкг 150 мкг 3.6% 5% 2742 г
Кобальт, Co 0.718 мкг 10 мкг 7.2% 10% 1393 г
Марганец, Mn 0.0742 мг 2 мг 3.7% 5.1% 2695 г
Медь, Cu 88.41 мкг 1000 мкг 8.8% 12.2% 1131 г
Молибден, Mo 4.424 мкг 70 мкг 6.3% 8.8% 1582 г
Олово, Sn 8.82 мкг ~
Селен, Se 0.588 мкг 55 мкг 1.1% 1.5% 9354 г
Стронций, Sr 10 мкг ~
Фтор, F 43.88 мкг 4000 мкг 1.1% 1.5% 9116 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 4% 3472 г
Цинк, Zn 0.3186 мг 12 мг 2.7% 3.8% 3766 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.882 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность суп молочный составляет 72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп молочный, калорийность 72 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты