Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Картофель (Варка без слива) 700 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 75 г
Яичная лапша 40 г
Вода 2500 г
Куриная грудка (филе) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.8 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6058 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 11.9% 3040 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.8% 18667 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.1% 5763 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.4% 6667 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 14.7% 2463 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.1 мкг 900 мкг 1.1% 4% 8911 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.8% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 6.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 4.7% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 11.2% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.758 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 22753 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 6.5% 5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.7% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.2798 мг 20 мг 6.4% 23% 1563 г
Ниацин 1.151 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.7 мг 2500 мг 5.6% 20.1% 1790 г
Кальций, Ca 6.66 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 15015 г
Магний, Mg 12.93 мг 400 мг 3.2% 11.5% 3094 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 2.2% 16250 г
Сера, S 7.1 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 14085 г
Фосфор, P 26.1 мг 800 мг 3.3% 11.9% 3065 г
Хлор, Cl 13.68 мг 2300 мг 0.6% 2.2% 16813 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 175.5 мкг ~
Бор, B 26.8 мкг ~
Ванадий, V 31.3 мкг ~
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 6.5% 5660 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 2.5% 13761 г
Кобальт, Co 1.779 мкг 10 мкг 17.8% 64% 562 г
Литий, Li 15.228 мкг ~
Марганец, Mn 0.0403 мг 2 мг 2% 7.2% 4963 г
Медь, Cu 36.28 мкг 1000 мкг 3.6% 12.9% 2756 г
Молибден, Mo 2.914 мкг 70 мкг 4.2% 15.1% 2402 г
Никель, Ni 1.107 мкг ~
Рубидий, Rb 98.1 мкг ~
Селен, Se 0.059 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 93220 г
Фтор, F 77.09 мкг 4000 мкг 1.9% 6.8% 5189 г
Хром, Cr 4.13 мкг 50 мкг 8.3% 29.9% 1211 г
Цинк, Zn 0.1883 мг 12 мг 1.6% 5.8% 6373 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.799 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.117 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.192 г ~
Лизин 0.248 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты 0.23 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.097 г ~
Глутаминовая кислота 0.289 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.092 г min 16.8 г 0.5% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 27,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.8 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги