Рецепт Питательная смесь Утренняя 230 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Питательная смесь Утренняя 230 гр

Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 40 г
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 40 г
Вода, водопроводная, питьевая 150 г
Способ приготовления

Утром натощак

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Питательная смесь Утренняя 230 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.9 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1984 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 10.1% 1159 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 20.6% 571 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 3.8% 3114 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.1 мкг 900 мкг 11.5% 13.5% 873 г
бета Каротин 0.619 мг 5 мг 12.4% 14.6% 808 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 3.4% 3462 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 1.6% 7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.27 мг 15 мг 8.5% 10% 1181 г
Витамин РР, НЭ 0.9739 мг 20 мг 4.9% 5.8% 2054 г
Ниацин 0.783 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 448.87 мг 2500 мг 18% 21.2% 557 г
Кальций, Ca 43.7 мг 1000 мг 4.4% 5.2% 2288 г
Кремний, Si 4.522 мг 30 мг 15.1% 17.8% 663 г
Магний, Mg 36.65 мг 400 мг 9.2% 10.8% 1091 г
Натрий, Na 7.3 мг 1300 мг 0.6% 0.7% 17808 г
Фосфор, P 39.8 мг 800 мг 5% 5.9% 2010 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.078 мг 18 мг 6% 7.1% 1670 г
Медь, Cu 6.52 мкг 1000 мкг 0.7% 0.8% 15337 г
Фтор, F 46.43 мкг 4000 мкг 1.2% 1.4% 8615 г
Цинк, Zn 0.0065 мг 12 мг 0.1% 0.1% 184615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.626 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.2 г ~

Энергетическая ценность Питательная смесь Утренняя 230 гр составляет 84,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.9 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 18.9 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИТАТЕЛЬНАЯ СМЕСЬ УТРЕННЯЯ 230 ГР

Питательная смесь Утренняя 230 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, бэта-каротином - 12,4 %, калием - 18 %, кремнием - 15,1 %

Чем полезен Питательная смесь Утренняя 230 гр

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Питательная смесь Утренняя 230 гр, калорийность 84,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Питательная смесь Утренняя 230 гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги