Калорийность Заправка для борща (продукт). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для борща (продукт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99 ккал 1684 ккал 5.9% 6% 1701 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 6.5% 1551 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.4% 7000 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 8.8% 1153 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7.1% 1429 г
Вода 75.4 г 2273 г 3.3% 3.3% 3015 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 320.5 мкг 900 мкг 35.6% 36% 281 г
бета Каротин 1.953 мг 5 мг 39.1% 39.5% 256 г
бета Криптоксантин 20.323 мкг ~
Ликопин 0.019 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 43.103 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 2.5% 4000 г
Витамин В4, холин 0.99 мг 500 мг 0.2% 0.2% 50505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 2.7% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 6.2% 1639 г
Витамин В9, фолаты 11.358 мкг 400 мкг 2.8% 2.8% 3522 г
Витамин C, аскорбиновая 5.8 мг 90 мг 6.4% 6.5% 1552 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.929 мг 15 мг 6.2% 6.3% 1615 г
гамма Токоферол 0.015 мг ~
Витамин Н, биотин 0.558 мкг 50 мкг 1.1% 1.1% 8961 г
Витамин К, филлохинон 55.4 мкг 120 мкг 46.2% 46.7% 217 г
Витамин РР, НЭ 0.7636 мг 20 мг 3.8% 3.8% 2619 г
Ниацин 0.381 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 300.19 мг 2500 мг 12% 12.1% 833 г
Кальций, Ca 51.46 мг 1000 мг 5.1% 5.2% 1943 г
Магний, Mg 31.36 мг 400 мг 7.8% 7.9% 1276 г
Натрий, Na 68.97 мг 1300 мг 5.3% 5.4% 1885 г
Сера, S 10.81 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 9251 г
Фосфор, P 47.1 мг 800 мг 5.9% 6% 1699 г
Хлор, Cl 986.61 мг 2300 мг 42.9% 43.3% 233 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.4 мкг ~
Бор, B 55.5 мкг ~
Ванадий, V 9.03 мкг ~
Железо, Fe 1.313 мг 18 мг 7.3% 7.4% 1371 г
Йод, I 66.44 мкг 150 мкг 44.3% 44.7% 226 г
Кобальт, Co 2.742 мкг 10 мкг 27.4% 27.7% 365 г
Литий, Li 0.774 мкг ~
Марганец, Mn 0.1677 мг 2 мг 8.4% 8.5% 1193 г
Медь, Cu 72.76 мкг 1000 мкг 7.3% 7.4% 1374 г
Молибден, Mo 3.226 мкг 70 мкг 4.6% 4.6% 2170 г
Никель, Ni 2.097 мкг ~
Рубидий, Rb 104.5 мкг ~
Селен, Se 0.284 мкг 55 мкг 0.5% 0.5% 19366 г
Фтор, F 37.95 мкг 4000 мкг 0.9% 0.9% 10540 г
Хром, Cr 2.77 мкг 50 мкг 5.5% 5.6% 1805 г
Цинк, Zn 0.2819 мг 12 мг 2.3% 2.3% 4257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.561 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.262 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.087 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.565 мг ~
бета Ситостерол 2.581 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.091 г ~
18:0 Стеариновая 0.054 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.319 г min 16.8 г 1.9% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.317 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.802 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 7.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.8 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Заправка для борща (продукт) составляет 99 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 75.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ БОРЩА (ПРОДУКТ)

Заправка для борща (продукт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35,6 %, бэта-каротином - 39,1 %, витамином K - 46,2 %, калием - 12 %, хлором - 42,9 %, йодом - 44,3 %, кобальтом - 27,4 %

Чем полезен Заправка для борща (продукт)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Заправка для борща (продукт) калорийность 99 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для борща (продукт), калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для борща (продукт)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты