Рецепт кофе натуральный с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе натуральный с молоком и сахаром

Кофе натуральный, молотый 6 г
Вода 200 г
Молоко коровье сырое 50 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе натуральный с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.5 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4374 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.1% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.7% 5600 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.8% 3369 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.9% 6667 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 10.4% 2523 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 1.6% 16364 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 4.7% 5625 г
Витамин В4, холин 4.35 мг 500 мг 0.9% 2.3% 11494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 3.6% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.3% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.923 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 43337 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 6.5% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.8% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.3% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 3.1% 8475 г
Витамин РР, НЭ 0.6543 мг 20 мг 3.3% 8.6% 3057 г
Ниацин 0.395 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.53 мг 2500 мг 2.5% 6.5% 3998 г
Кальций, Ca 28.88 мг 1000 мг 2.9% 7.5% 3463 г
Магний, Mg 7.75 мг 400 мг 1.9% 4.9% 5161 г
Натрий, Na 9.99 мг 1300 мг 0.8% 2.1% 13013 г
Сера, S 6.09 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 16420 г
Фосфор, P 21 мг 800 мг 2.6% 6.8% 3810 г
Хлор, Cl 21.33 мг 2300 мг 0.9% 2.3% 10783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.2 мкг ~
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 2.1% 12245 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 2.9% 9036 г
Кобальт, Co 0.148 мкг 10 мкг 1.5% 3.9% 6757 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.3% 86957 г
Медь, Cu 2.66 мкг 1000 мкг 0.3% 0.8% 37594 г
Молибден, Mo 0.923 мкг 70 мкг 1.3% 3.4% 7584 г
Олово, Sn 2.4 мкг ~
Селен, Se 0.369 мкг 55 мкг 0.7% 1.8% 14905 г
Стронций, Sr 3.14 мкг ~
Фтор, F 77.49 мкг 4000 мкг 1.9% 4.9% 5162 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 1.8% 13514 г
Цинк, Zn 0.0738 мг 12 мг 0.6% 1.6% 16260 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.256 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.325 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.094 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.02 г ~
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.018 г ~
14:0 Миристиновая 0.094 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.118 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.144 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность кофе натуральный с молоком и сахаром составляет 38,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе натуральный с молоком и сахаром, калорийность 38,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе натуральный с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги