Рецепт Шоколад Миллениум, черный с орехами ***. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад Миллениум, черный с орехами ***

Какао-порошок *** 5 г
Какао тертое 45 г
Масло какао 5 г
Сахар песок 27 г
Масло пальмовое 10 г
Лесной орех или фундук 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Миллениум, черный с орехами ***".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 570.5 ккал 1684 ккал 33.9% 5.9% 295 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 2% 874 г
Жиры 43.8 г 56 г 78.2% 13.7% 128 г
Углеводы 35.6 г 219 г 16.3% 2.9% 615 г
Пищевые волокна 10.2 г 20 г 51% 8.9% 196 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
альфа Каротин 0.245 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 7.51 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.099 мг 1.5 мг 6.6% 1.2% 1515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 0.9% 1935 г
Витамин В4, холин 3.72 мг 500 мг 0.7% 0.1% 13441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 0.5% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 0.5% 3279 г
Витамин В9, фолаты 11.52 мкг 400 мкг 2.9% 0.5% 3472 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.1% 17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.431 мг 15 мг 36.2% 6.3% 276 г
бета Токоферол 0.027 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 2.351 мг 20 мг 11.8% 2.1% 851 г
Ниацин 0.964 мг ~
Бетаин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 541.08 мг 2500 мг 21.6% 3.8% 462 г
Кальций, Ca 47.84 мг 1000 мг 4.8% 0.8% 2090 г
Магний, Mg 152.54 мг 400 мг 38.1% 6.7% 262 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 32500 г
Сера, S 4.08 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 24510 г
Фосфор, P 209.4 мг 800 мг 26.2% 4.6% 382 г
Хлор, Cl 1.43 мг 2300 мг 0.1% 160839 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.971 мг 18 мг 44.3% 7.8% 226 г
Марганец, Mn 0.7401 мг 2 мг 37% 6.5% 270 г
Медь, Cu 141.05 мкг 1000 мкг 14.1% 2.5% 709 г
Молибден, Mo 2.857 мкг 70 мкг 4.1% 0.7% 2450 г
Селен, Se 0.196 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 28061 г
Фтор, F 12.5 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32000 г
Цинк, Zn 0.5622 мг 12 мг 4.7% 0.8% 2134 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.218 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.181 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.087 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.018 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.137 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.303 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 2.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.571 мг ~
Стигмастерол 0.082 мг ~
бета Ситостерол 23.633 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 24.9 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.337 г ~
10:0 Каприновая 0.388 г ~
12:0 Лауриновая 4.337 г ~
14:0 Миристиновая 1.224 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.11 г ~
18:0 Стеариновая 2.404 г ~
20:0 Арахиновая 0.161 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.242 г min 16.8 г 43.1% 7.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.101 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.895 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.138 г от 11.2 до 20.6 г 10.2% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.109 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Шоколад Миллениум, черный с орехами *** составляет 570,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 570.5 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 43.8 г -%
Углеводы 35.6 г -%
Пищевые волокна 10.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД МИЛЛЕНИУМ, ЧЕРНЫЙ С ОРЕХАМИ ***

Шоколад Миллениум, черный с орехами *** богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 36,2 %, витамином PP - 11,8 %, калием - 21,6 %, магнием - 38,1 %, фосфором - 26,2 %, железом - 44,3 %, марганцем - 37 %, медью - 14,1 %

Чем полезен Шоколад Миллениум, черный с орехами ***

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад Миллениум, черный с орехами ***, калорийность 570,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад Миллениум, черный с орехами ***, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты