Рецепт Хлеб сладкий с сиропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб сладкий с сиропом

Пшеничная мука, высшего сорта	500 г
Мед пчелиный	30 г
Яйцо куриное	47 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	100 г
Цельные семена кунжута, сушеные	9 г
Пищевая сода	2 г
Вода	50 г
Масло подсолнечное	20 г
Сахар-песок	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Хлеб сладкий с сиропом Ингредиенты Мука пшеничная - 500 г Мед жидкий - 1 ст. л. Яйцо - 1 шт. Молоко - 100 мл Семена кунжута - 1 ст. л. Сода пищевая - 0,5 ч. л. Вода - 50 мл Масло растительное - 1 ст. л. Сахар - 2 ст. л. Соль - 0,25 ч. л. Способ приготовления 1. Муку соединить с молоком, яйцом, содой, маслом, солью и перемешать до образования однородной массы. 2. Мед тщательно растереть с сахаром, водой и семенами кунжута. 3.Тесто разделить на 5 равных частей, разложить по формам и полить полученным сиропом. 4. Выпекать в духовке в течение 25-30 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб сладкий с сиропом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288 ккал	1684 ккал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	3.6%	950 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	3.1%	1143 г
Углеводы	53.2 г	219 г	24.3%	8.4%	412 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.5%	1000 г
Вода	31 г	2273 г	1.4%	0.5%	7332 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.8 мкг	900 мкг	2%	0.7%	5056 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.123 мг	1.5 мг	8.2%	2.8%	1220 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	1.4%	2466 г
Витамин В4, холин	49.86 мг	500 мг	10%	3.5%	1003 г
Витамин В5, пантотеновая	0.314 мг	5 мг	6.3%	2.2%	1592 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	2.3%	1515 г
Витамин В9, фолаты	19.385 мкг	400 мкг	4.8%	1.7%	2063 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.134 мкг	10 мкг	1.3%	0.5%	7463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.05 мг	15 мг	13.7%	4.8%	732 г
Витамин Н, биотин	2.803 мкг	50 мкг	5.6%	1.9%	1784 г
Витамин РР, НЭ	2.2245 мг	20 мг	11.1%	3.9%	899 г
Макроэлементы
Калий, K	108.2 мг	2500 мг	4.3%	1.5%	2311 г
Кальций, Ca	41.84 мг	1000 мг	4.2%	1.5%	2390 г
Кремний, Si	2.469 мг	30 мг	8.2%	2.8%	1215 г
Магний, Mg	16.43 мг	400 мг	4.1%	1.4%	2435 г
Натрий, Na	179.55 мг	1300 мг	13.8%	4.8%	724 г
Сера, S	57.55 мг	1000 мг	5.8%	2%	1738 г
Фосфор, P	83.2 мг	800 мг	10.4%	3.6%	962 г
Хлор, Cl	183.15 мг	2300 мг	8%	2.8%	1256 г
Микроэлементы
Бор, B	22.8 мкг	~
Ванадий, V	55.56 мкг	~
Железо, Fe	1.115 мг	18 мг	6.2%	2.2%	1614 г
Йод, I	3.27 мкг	150 мкг	2.2%	0.8%	4587 г
Кобальт, Co	1.715 мкг	10 мкг	17.2%	6%	583 г
Марганец, Mn	0.3836 мг	2 мг	19.2%	6.7%	521 г
Медь, Cu	116.27 мкг	1000 мкг	11.6%	4%	860 г
Молибден, Mo	8.953 мкг	70 мкг	12.8%	4.4%	782 г
Селен, Se	6.173 мкг	55 мкг	11.2%	3.9%	891 г
Фтор, F	29.12 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13736 г
Хром, Cr	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	1.3%	2717 г
Цинк, Zn	0.637 мг	12 мг	5.3%	1.8%	1884 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Хлеб сладкий с сиропом составляет 288 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	288 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	53.2 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	31 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ СЛАДКИЙ С СИРОПОМ

Хлеб сладкий с сиропом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,7 %, витамином PP - 11,1 %, кобальтом - 17,2 %, марганцем - 19,2 %, медью - 11,6 %, молибденом - 12,8 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Хлеб сладкий с сиропом

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлеб сладкий с сиропом, калорийность 288 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб сладкий с сиропом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-06-01

Калорийность: 1488 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-06-01

Калорийность: 2036 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе