Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковь, красная (Запекание) | 170 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Сахар, коричневый | 200 г |
Орех грецкий | 200 г |
Изюм (Припускание) | 170 г |
Ванильный экстракт | 10 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
Имбирь, молотый | 8 г |
Мускатный орех, молотый | 7 г |
Сахарная пудра | 150 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 270 г |
Сыр Almette сливочный | 270 г |
Торт Морковный
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 391.8 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.9% | 1357 г |
Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 11% | 232 г |
Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 4.5% | 563 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2% | 1250 г |
Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13945 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 292.7 мкг | 900 мкг | 32.5% | 8.3% | 307 г |
Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
бета Каротин | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 6.4% | 397 г |
бета Криптоксантин | 0.286 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
Витамин В4, холин | 21.89 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2284 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.3% | 1908 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
Витамин В9, фолаты | 14.472 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.9% | 2764 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.9% | 2825 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.737 мг | 15 мг | 4.9% | 1.3% | 2035 г |
гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.539 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3249 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
Дигидрофиллохинон | 0.012 мкг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 1.4395 мг | 20 мг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 282.07 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.9% | 886 г |
Кальций, Ca | 70.25 мг | 1000 мг | 7% | 1.8% | 1423 г |
Кремний, Si | 0.446 мг | 30 мг | 1.5% | 0.4% | 6726 г |
Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 1.8% | 1387 г |
Натрий, Na | 30.06 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4325 г |
Сера, S | 32.46 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3081 г |
Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 4.2% | 610 г |
Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15333 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 151.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.226 мг | 18 мг | 6.8% | 1.7% | 1468 г |
Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8380 г |
Кобальт, Co | 1.704 мкг | 10 мкг | 17% | 4.3% | 587 г |
Литий, Li | 0.632 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.4914 мг | 2 мг | 24.6% | 6.3% | 407 г |
Медь, Cu | 96.25 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2.5% | 1039 г |
Молибден, Mo | 1.767 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.6% | 3962 г |
Никель, Ni | 0.246 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.58 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.687 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.7% | 1492 г |
Титан, Ti | 1.23 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 90.8 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4405 г |
Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
Цинк, Zn | 0.5269 мг | 12 мг | 4.4% | 1.1% | 2277 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 8.187 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 12.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.345 г | ~ | |||
Валин | 0.182 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
Лейцин | 0.239 г | ~ | |||
Лизин | 0.123 г | ~ | |||
Метионин | 0.069 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
Треонин | 0.124 г | ~ | |||
Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
Аланин | 0.092 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
Глицин | 0.16 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
Пролин | 0.126 г | ~ | |||
Серин | 0.159 г | ~ | |||
Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 23.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 63.79 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.681 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.45 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.206 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.11 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.261 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.29 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.493 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.382 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.359 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.84 г | min 16.8 г | 34.8% | 8.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.258 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.641 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.139 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.9% | 12% | |
18:2 Линолевая (ud) | 4.355 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.897 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 391,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 391.8 кКал | -% | |
Белки | 5.6 г | -% | |
Жиры | 24.1 г | -% | |
Углеводы | 38.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 16.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|