Рецепт Торт с шоколадным суфле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с шоколадным суфле

Шоколад на кипятке 1/2 порции (бисквит)	522 г
Агар пищевой	5 г
Вода	65 г
Сахар песок	165 г
Яичный белок куриный (Запекание)	30 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	28 г
Шоколад горький	35 г
Какао порошок Золотой Ярлык	9 г
Сметана 15,0% жирности	125 г
Яичный желток куриный (Запекание)	20 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Варка)	20 г
Сахар песок	60 г
Вишня (Варка со сливом)	115 г
Сахар песок	100 г
Крахмал картофельный	17 г
Вода	16 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с шоколадным суфле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	303.7 ккал	1684 ккал	18%	5.9%	554 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.7%	1900 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	4.7%	700 г
Углеводы	53.1 г	219 г	24.2%	8%	412 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	3.1%	1053 г
Вода	31.5 г	2273 г	1.4%	0.5%	7216 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.4 мкг	900 мкг	6.6%	2.2%	1515 г
Ретинол	0.052 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	0.8%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	1.5%	2195 г
Витамин В4, холин	37.69 мг	500 мг	7.5%	2.5%	1327 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	1.6%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	0.8%	4082 г
Витамин В9, фолаты	5.799 мкг	400 мкг	1.4%	0.5%	6898 г
Витамин В12, кобаламин	0.102 мкг	3 мкг	3.4%	1.1%	2941 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.275 мкг	10 мкг	2.8%	0.9%	3636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.952 мг	15 мг	6.3%	2.1%	1576 г
Витамин Н, биотин	2.344 мкг	50 мкг	4.7%	1.5%	2133 г
Витамин РР, НЭ	0.9436 мг	20 мг	4.7%	1.5%	2120 г
Ниацин	0.239 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.37 мг	2500 мг	3.6%	1.2%	2797 г
Кальций, Ca	38.17 мг	1000 мг	3.8%	1.3%	2620 г
Кремний, Si	0.528 мг	30 мг	1.8%	0.6%	5682 г
Магний, Mg	12.26 мг	400 мг	3.1%	1%	3263 г
Натрий, Na	193.13 мг	1300 мг	14.9%	4.9%	673 г
Сера, S	31.81 мг	1000 мг	3.2%	1.1%	3144 г
Фосфор, P	55.9 мг	800 мг	7%	2.3%	1431 г
Хлор, Cl	30.08 мг	2300 мг	1.3%	0.4%	7646 г
Микроэлементы
Бор, B	17.5 мкг	~
Ванадий, V	14.4 мкг	~
Железо, Fe	0.758 мг	18 мг	4.2%	1.4%	2375 г
Йод, I	3.06 мкг	150 мкг	2%	0.7%	4902 г
Кобальт, Co	1.288 мкг	10 мкг	12.9%	4.2%	776 г
Марганец, Mn	0.0874 мг	2 мг	4.4%	1.4%	2288 г
Медь, Cu	31.96 мкг	1000 мкг	3.2%	1.1%	3129 г
Молибден, Mo	3.099 мкг	70 мкг	4.4%	1.4%	2259 г
Никель, Ni	1.807 мкг	~
Рубидий, Rb	7.8 мкг	~
Селен, Se	2.388 мкг	55 мкг	4.3%	1.4%	2303 г
Фтор, F	24.79 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16136 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	1.1%	3125 г
Цинк, Zn	0.2648 мг	12 мг	2.2%	0.7%	4532 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.239 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.124 г	~
Валин	0.131 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.115 г	~
Лейцин	0.202 г	~
Лизин	0.11 г	~
Метионин	0.056 г	~
Метионин + Цистеин	0.108 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.124 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.201 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.107 г	~
Аспарагиновая кислота	0.148 г	~
Глицин	0.084 г	~
Глутаминовая кислота	0.559 г	~
Пролин	0.168 г	~
Серин	0.15 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.76 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.277 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.187 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.093 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.543 г	min 16.8 г	3.2%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.502 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.972 г	от 11.2 до 20.6 г	8.7%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.9 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Торт с шоколадным суфле составляет 303,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	303.7 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	53.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	31.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ШОКОЛАДНЫМ СУФЛЕ

Торт с шоколадным суфле богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Торт с шоколадным суфле

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт с шоколадным суфле, калорийность 303,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с шоколадным суфле, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-02

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 81%

Валентина

2024-06-06

Калорийность: 1301 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Мидии фаршированные чесночным соусом

Куриные окорочка с рисом в духовке

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе