Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 10 г
Вода 300 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 50 г
Сахар-песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.4 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6146 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4% 9333 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 8% 4563 г
Вода 92 г 2273 г 4% 14.6% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 1.8% 20455 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 9.5% 3830 г
Витамин В4, холин 3.15 мг 500 мг 0.6% 2.2% 15873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 4% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.667 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 59970 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 6.6% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.7% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.4% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.427 мкг 50 мкг 0.9% 3.3% 11710 г
Витамин РР, НЭ 0.8131 мг 20 мг 4.1% 15% 2460 г
Макроэлементы
Калий, K 19.59 мг 2500 мг 0.8% 2.9% 12762 г
Кальций, Ca 22.39 мг 1000 мг 2.2% 8% 4466 г
Магний, Mg 2.67 мг 400 мг 0.7% 2.6% 14981 г
Натрий, Na 7.51 мг 1300 мг 0.6% 2.2% 17310 г
Сера, S 4.67 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 21413 г
Фосфор, P 18.7 мг 800 мг 2.3% 8.4% 4278 г
Хлор, Cl 15.79 мг 2300 мг 0.7% 2.6% 14566 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 4% 9524 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 2.9% 12500 г
Кобальт, Co 0.107 мкг 10 мкг 1.1% 4% 9346 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.4% 95238 г
Медь, Cu 2.08 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 48077 г
Молибден, Mo 0.667 мкг 70 мкг 1% 3.6% 10495 г
Селен, Se 0.267 мкг 55 мкг 0.5% 1.8% 20599 г
Фтор, F 82.67 мкг 4000 мкг 2.1% 7.7% 4839 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 18519 г
Цинк, Zn 0.0533 мг 12 мг 0.4% 1.5% 22514 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 27,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 27,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты