Рецепт Борщ Красный Дианны 2019. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ Красный Дианны 2019

Картофель (Варка без слива) 828 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 334 г
Чеснок 0 г
Соль поваренная пищевая 40 г
Вода водопроводная питьевая 2698 г
Укроп (Варка без слива) 0 г
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные 0 г
Свекла, вареная 737 г
Курица, 2 категории (Варка) 0 г
Петрушка (корень) (Варка без слива) 0 г
Масло сливочное «Вологодское» 39 г
Брюссельская капуста (Варка без слива) 0 г
Морковь, вареная, без соли 204 г
Свинина жирная (Варка без слива) 575 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ Красный Дианны 2019".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.6 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2607 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.9% 4000 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 11.9% 1302 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 3.1% 5093 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.2% 2500 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 5.9% 2598 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.9 мкг 900 мкг 5.3% 8.2% 1879 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 148.736 мкг ~
бета Каротин 0.389 мг 5 мг 7.8% 12.1% 1285 г
Лютеин + Зеаксантин 27.061 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 5.4% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.5% 6429 г
Витамин В4, холин 3.52 мг 500 мг 0.7% 1.1% 14205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 3.9% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 8.2% 1887 г
Витамин В9, фолаты 15.201 мкг 400 мкг 3.8% 5.9% 2631 г
Витамин C, аскорбиновая 2.77 мг 90 мг 3.1% 4.8% 3249 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 1.5% 10417 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.078 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 64103 г
Витамин К, филлохинон 16.7 мкг 120 мкг 13.9% 21.5% 719 г
Витамин РР, НЭ 0.8529 мг 20 мг 4.3% 6.7% 2345 г
Ниацин 0.401 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.16 мг 2500 мг 7.1% 11% 1403 г
Кальций, Ca 14.27 мг 1000 мг 1.4% 2.2% 7008 г
Кремний, Si 8.461 мг 30 мг 28.2% 43.7% 355 г
Магний, Mg 11.18 мг 400 мг 2.8% 4.3% 3578 г
Натрий, Na 319.12 мг 1300 мг 24.5% 37.9% 407 г
Сера, S 35.45 мг 1000 мг 3.5% 5.4% 2821 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 6% 2589 г
Хлор, Cl 478.84 мг 2300 мг 20.8% 32.2% 480 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 167.4 мкг ~
Бор, B 32 мкг ~
Ванадий, V 24.06 мкг ~
Железо, Fe 0.483 мг 18 мг 2.7% 4.2% 3727 г
Йод, I 1.77 мкг 150 мкг 1.2% 1.9% 8475 г
Кобальт, Co 2.165 мкг 10 мкг 21.7% 33.6% 462 г
Литий, Li 12.513 мкг ~
Марганец, Mn 0.1011 мг 2 мг 5.1% 7.9% 1978 г
Медь, Cu 58.48 мкг 1000 мкг 5.8% 9% 1710 г
Молибден, Mo 3.626 мкг 70 мкг 5.2% 8% 1931 г
Никель, Ni 2.455 мкг ~
Олово, Sn 3.33 мкг ~
Рубидий, Rb 111 мкг ~
Селен, Se 0.204 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 26961 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 55.69 мкг 4000 мкг 1.4% 2.2% 7183 г
Хром, Cr 3.28 мкг 50 мкг 6.6% 10.2% 1524 г
Цинк, Zn 0.421 мг 12 мг 3.5% 5.4% 2850 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.302 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.103 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты 0.23 г ~
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.326 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 13.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.069 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.191 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.625 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.62 г min 16.8 г 9.6% 14.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.178 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.23 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.426 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.555 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.049 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Борщ Красный Дианны 2019 составляет 64,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.6 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 87.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ КРАСНЫЙ ДИАННЫ 2019

Борщ Красный Дианны 2019 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,9 %, кремнием - 28,2 %, хлором - 20,8 %, кобальтом - 21,7 %

Чем полезен Борщ Красный Дианны 2019

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ Красный Дианны 2019, калорийность 64,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ Красный Дианны 2019, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы