Рецепт суп куриный с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с овощами

смесь с брокколи (замор.,Спар) 800 г
Курица отварная, по 2-4 (Варка) 500 г
Сыр Виола (плавленный), в треуг. 875 г
Вода, водопроводная, улучшенная 3000 г
Способ приготовления

куриное мясо отварить, порезать, в бульон добавить овощную смесь и сыр виола. Варить 20 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.7 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2603 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 8.2% 1900 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 12.7% 1217 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.9% 15643 г
Вода 63.8 г 2273 г 2.8% 4.3% 3563 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 22500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.6% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.2% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.5% 37500 г
Витамин РР, НЭ 1.204 мг 20 мг 6% 9.3% 1661 г
Ниацин 0.364 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.73 мг 2500 мг 0.4% 0.6% 25694 г
Кальций, Ca 5.67 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 17637 г
Магний, Mg 2.07 мг 400 мг 0.5% 0.8% 19324 г
Натрий, Na 6.57 мг 1300 мг 0.5% 0.8% 19787 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 2% 7692 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 1.1% 15254 г
Медь, Cu 9.55 мкг 1000 мкг 1% 1.5% 10471 г
Фтор, F 15.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 25974 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность суп куриный с овощами составляет 64,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.7 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 63.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с овощами, калорийность 64,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги