Рецепт Несквик напиток с молоком 1 порция. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Несквик напиток с молоком 1 порция

Какао несквик 20 г
Вода 150 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Способ приготовления

260 гр порция

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Несквик напиток с молоком 1 порция".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.3 ккал 1684 ккал 3% 6% 3348 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.6% 5429 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5% 4000 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 7% 2844 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 7.8% 2574 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 1.8% 11111 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 11.7% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 6.2% 3214 г
Витамин В4, холин 8.74 мг 500 мг 1.7% 3.4% 5721 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 5.6% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.852 мкг 400 мкг 0.5% 1% 21598 г
Витамин В12, кобаламин 0.148 мкг 3 мкг 4.9% 9.7% 2027 г
Витамин C, аскорбиновая 3.99 мг 90 мг 4.4% 8.7% 2256 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.185 мкг 50 мкг 2.4% 4.8% 4219 г
Витамин РР, НЭ 0.2963 мг 20 мг 1.5% 3% 6750 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.07 мг 2500 мг 2.2% 4.4% 4624 г
Кальций, Ca 46.94 мг 1000 мг 4.7% 9.3% 2130 г
Магний, Mg 5.74 мг 400 мг 1.4% 2.8% 6969 г
Натрий, Na 19.02 мг 1300 мг 1.5% 3% 6835 г
Сера, S 11.3 мг 1000 мг 1.1% 2.2% 8850 г
Фосфор, P 33.3 мг 800 мг 4.2% 8.3% 2402 г
Хлор, Cl 41.52 мг 2300 мг 1.8% 3.6% 5539 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.5 мкг ~
Железо, Fe 1.09 мг 18 мг 6.1% 12.1% 1651 г
Йод, I 3.33 мкг 150 мкг 2.2% 4.4% 4505 г
Кобальт, Co 0.296 мкг 10 мкг 3% 6% 3378 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.4% 64516 г
Медь, Cu 4.78 мкг 1000 мкг 0.5% 1% 20921 г
Молибден, Mo 1.852 мкг 70 мкг 2.6% 5.2% 3780 г
Олово, Sn 4.81 мкг ~
Селен, Se 0.741 мкг 55 мкг 1.3% 2.6% 7422 г
Стронций, Sr 6.3 мкг ~
Фтор, F 62.96 мкг 4000 мкг 1.6% 3.2% 6353 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 3% 6757 г
Цинк, Zn 1.3778 мг 12 мг 11.5% 22.9% 871 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Несквик напиток с молоком 1 порция составляет 50,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕСКВИК НАПИТОК С МОЛОКОМ 1 ПОРЦИЯ

Несквик напиток с молоком 1 порция богат такими витаминами и минералами, как: цинком - 11,5 %

Чем полезен Несквик напиток с молоком 1 порция

  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Несквик напиток с молоком 1 порция, калорийность 50,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Несквик напиток с молоком 1 порция, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты