Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай черный байховый 5 г
Вода, из под крана, муниципальная 300 г
Лимон 6 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.2 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12758 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.8% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 9.1% 8111 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.8% 20000 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 31.8% 2375 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 6.8% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.5% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.636 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 62893 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 8.3% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.1925 мг 20 мг 1% 7.6% 10390 г
Ниацин 0.133 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.73 мг 2500 мг 1.7% 12.9% 5717 г
Кальций, Ca 11.7 мг 1000 мг 1.2% 9.1% 8547 г
Магний, Mg 8.11 мг 400 мг 2% 15.2% 4932 г
Натрий, Na 4.6 мг 1300 мг 0.4% 3% 28261 г
Сера, S 0.22 мг 1000 мг 454545 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 12.9% 5797 г
Хлор, Cl 0.69 мг 2300 мг 333333 г
Микроэлементы
Бор, B 3.3 мкг ~
Железо, Fe 1.313 мг 18 мг 7.3% 55.3% 1371 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 111111 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.8% 117647 г
Медь, Cu 14.77 мкг 1000 мкг 1.5% 11.4% 6770 г
Молибден, Mo 0.019 мкг 70 мкг 368421 г
Фтор, F 79.1 мкг 4000 мкг 2% 15.2% 5057 г
Цинк, Zn 0.0052 мг 12 мг 230769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.171 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 13,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном, калорийность 13,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги