Рецепт Суп с перцем и горошком свиной бульон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с перцем и горошком свиной бульон

Свинина, лопаточная часть (Варка без слива) 200 г
Вода 2500 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Лук репчатый (Припускание) 62 г
Морковь, красная (Припускание) 45 г
Перец сладкий (Припускание) 95 г
Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Масло подсолнечное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с перцем и горошком свиной бульон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.9 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6260 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.9% 6333 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.3% 4000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 2.6% 13688 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.4% 5000 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 15.6% 2398 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.8 мкг 900 мкг 4.1% 15.2% 2446 г
бета Каротин 0.221 мг 5 мг 4.4% 16.4% 2262 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 10% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.3% 11250 г
Витамин В4, холин 4.88 мг 500 мг 1% 3.7% 10246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 4.5% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 10.8% 3509 г
Витамин В9, фолаты 1.802 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 22198 г
Витамин C, аскорбиновая 2.92 мг 90 мг 3.2% 11.9% 3082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 3% 12931 г
Витамин Н, биотин 0.082 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 60976 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4776 мг 20 мг 2.4% 8.9% 4188 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.45 мг 2500 мг 2.4% 8.9% 4205 г
Кальций, Ca 8.03 мг 1000 мг 0.8% 3% 12453 г
Кремний, Si 0.407 мг 30 мг 1.4% 5.2% 7371 г
Магний, Mg 4.94 мг 400 мг 1.2% 4.5% 8097 г
Натрий, Na 166.04 мг 1300 мг 12.8% 47.6% 783 г
Сера, S 20.18 мг 1000 мг 2% 7.4% 4955 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 7.1% 5298 г
Хлор, Cl 242.5 мг 2300 мг 10.5% 39% 948 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.8 мкг ~
Бор, B 14.8 мкг ~
Ванадий, V 10.44 мкг ~
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 4.1% 9184 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 2.2% 17857 г
Кобальт, Co 1.068 мкг 10 мкг 10.7% 39.8% 936 г
Литий, Li 5.103 мкг ~
Марганец, Mn 0.0264 мг 2 мг 1.3% 4.8% 7576 г
Медь, Cu 22.97 мкг 1000 мкг 2.3% 8.6% 4354 г
Молибден, Mo 2.211 мкг 70 мкг 3.2% 11.9% 3166 г
Никель, Ni 1.187 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Рубидий, Rb 42.2 мкг ~
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 66265 г
Фтор, F 88.65 мкг 4000 мкг 2.2% 8.2% 4512 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 11.9% 3106 г
Цинк, Zn 0.1989 мг 12 мг 1.7% 6.3% 6033 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.326 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г min 16.8 г 0.3% 1.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.049 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.103 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.103 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с перцем и горошком свиной бульон составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.9 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с перцем и горошком свиной бульон, калорийность 26,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с перцем и горошком свиной бульон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы