Рецепт Чай с лимоном без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном без сахара

Чай черный байховый 10 г
Вода 150 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 13.1% 6333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 4.1% 18667 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.5% 31286 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 20.5% 4000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 33.6% 2428 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 2.5% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 26.2% 3103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 3.3% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.3% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 2.5% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.33 мг 90 мг 4.8% 39.3% 2079 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.8% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.6511 мг 20 мг 3.3% 27% 3072 г
Ниацин 0.456 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.89 мг 2500 мг 6.2% 50.8% 1604 г
Кальций, Ca 35.69 мг 1000 мг 3.6% 29.5% 2802 г
Магний, Mg 26.61 мг 400 мг 6.7% 54.9% 1503 г
Натрий, Na 6.53 мг 1300 мг 0.5% 4.1% 19908 г
Сера, S 1.94 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 51546 г
Фосфор, P 48.2 мг 800 мг 6% 49.2% 1660 г
Хлор, Cl 1.72 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 133721 г
Микроэлементы
Бор, B 19.4 мкг ~
Железо, Fe 4.623 мг 18 мг 25.7% 210.7% 389 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 2.5% 34483 г
Медь, Cu 27.17 мкг 1000 мкг 2.7% 22.1% 3681 г
Молибден, Mo 0.111 мкг 70 мкг 0.2% 1.6% 63063 г
Фтор, F 84.44 мкг 4000 мкг 2.1% 17.2% 4737 г
Цинк, Zn 0.0144 мг 12 мг 0.1% 0.8% 83333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном без сахара составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ЛИМОНОМ БЕЗ САХАРА

Чай с лимоном без сахара богат такими витаминами и минералами, как: железом - 25,7 %

Чем полезен Чай с лимоном без сахара

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном без сахара, калорийность 12,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты