Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай черный байховый 2 г
Вода 200 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 ккал 1684 ккал 0.1% 4.3% 73217 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 13% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 8.7% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 21.7% 20000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 187% 2301 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 4.3% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 26.1% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 4.3% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 4.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.217 мкг 400 мкг 0.1% 4.3% 184332 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 52.2% 8491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.1142 мг 20 мг 0.6% 26.1% 17513 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.9 мг 2500 мг 1.1% 47.8% 8961 г
Кальций, Ca 10.1 мг 1000 мг 1% 43.5% 9901 г
Магний, Mg 5.51 мг 400 мг 1.4% 60.9% 7260 г
Натрий, Na 1.93 мг 1300 мг 0.1% 4.3% 67358 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 4.3% 82645 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 47.8% 9412 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 4.3% 156463 г
Микроэлементы
Бор, B 4.2 мкг ~
Железо, Fe 0.808 мг 18 мг 4.5% 195.7% 2228 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 4.3% 80000 г
Медь, Cu 6.38 мкг 1000 мкг 0.6% 26.1% 15674 г
Молибден, Mo 0.024 мкг 70 мкг 291667 г
Фтор, F 96.86 мкг 4000 мкг 2.4% 104.3% 4130 г
Цинк, Zn 0.0031 мг 12 мг 387097 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 2,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы