Калорийность тушеная капуста 600/1000. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тушеная капуста 600/1000".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.5 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1353 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 5.9% 1357 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 13.7% 583 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.5% 5214 г
Витамины
альфа Каротин 0.72 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 3.9% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 2.5% 3273 г
Витамин C, аскорбиновая 13.72 мг 90 мг 15.2% 12.2% 656 г
Витамин РР, НЭ 0.95 мг 20 мг 4.8% 3.9% 2105 г
Макроэлементы
Калий, K 192.88 мг 2500 мг 7.7% 6.2% 1296 г
Кальций, Ca 31.45 мг 1000 мг 3.1% 2.5% 3180 г
Магний, Mg 16.71 мг 400 мг 4.2% 3.4% 2394 г
Натрий, Na 33.85 мг 1300 мг 2.6% 2.1% 3840 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 5.8% 1385 г

Энергетическая ценность тушеная капуста 600/1000 составляет 124,54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 124.5 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТУШЕНАЯ КАПУСТА 600/1000

тушеная капуста 600/1000 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,2 %

Чем полезен тушеная капуста 600/1000

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: тушеная капуста 600/1000 калорийность 124,54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен тушеная капуста 600/1000, калории, нутриенты, полезные свойства тушеная капуста 600/1000
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты