Рецепт Суп-пюре из фасоли с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре из фасоли с беконом

Красная фасоль консервированная 220 г
Картофель 100 г
Вода 700 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 5 г
Способ приготовления

Вскипятить воду, высапать консервированную фасоль, добавить бекон( по желание можно обжарить). и картофель порезанный ломтиками. Варить 15минут. Посолить и добавить специи по вкусу ( у меня "котани" для мяса и гриля). Снять с огня, пюрировать блендером ( у меня погружной), поставить на огонь, добавить сливочного масла. Очень хорошо сочетается с гренками намазанными чесноком. Сверху посыпать гренками или зеленью.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре из фасоли с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.9 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5279 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.6% 4750 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.8% 11200 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 7.5% 4132 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.6% 20000 г
Вода 76.1 г 2273 г 3.3% 10.3% 2987 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.3% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 1.9% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 4.7% 6897 г
Витамин В9, фолаты 0.78 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 51282 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 6.9% 4615 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1766 мг 20 мг 0.9% 2.8% 11325 г
Ниацин 0.127 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.54 мг 2500 мг 2.2% 6.9% 4501 г
Кальций, Ca 4.17 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 23981 г
Магний, Mg 2.93 мг 400 мг 0.7% 2.2% 13652 г
Натрий, Na 3.05 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 42623 г
Сера, S 3.84 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 26042 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 2.2% 13793 г
Хлор, Cl 6.61 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 34796 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83.9 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 14.54 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 1.6% 20000 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 30612 г
Кобальт, Co 0.488 мкг 10 мкг 4.9% 15.4% 2049 г
Литий, Li 7.512 мкг ~
Марганец, Mn 0.0177 мг 2 мг 0.9% 2.8% 11299 г
Медь, Cu 14.07 мкг 1000 мкг 1.4% 4.4% 7107 г
Молибден, Mo 0.78 мкг 70 мкг 1.1% 3.4% 8974 г
Никель, Ni 0.488 мкг ~
Рубидий, Rb 48.8 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 189655 г
Фтор, F 71.22 мкг 4000 мкг 1.8% 5.6% 5616 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 6.3% 5102 г
Цинк, Zn 0.0351 мг 12 мг 0.3% 0.9% 34188 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.463 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре из фасоли с беконом составляет 31,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 76.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре из фасоли с беконом, калорийность 31,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре из фасоли с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты