Рецепт Ванильный пудинг с бисквитной крошкой и муссом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ванильный пудинг с бисквитной крошкой и муссом

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	125 г
Шоколад горький	200 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»	100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	200 г
Сахар-песок	100 г
Сметана 15,0% жирности	200 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	200 г
Пудинг, ванильный, готовый к употреблению	100 г
Пудинг, ванильный, готовый к употреблению	100 г
Мед пчелиный	60 г

Способ приготовления

Раскрошить бисквитное печенье в крошку. Горький шоколад , расстворить в водяной бане , добавить сливочное масло . ст. молока , 4 ст. ложки сахара. Растворить , вылить на , ранее уложенные бисквитные крошки в формую Поставить в холодильник для растывания . Приготовить крем: сметану , молоко , пудинг (инстант) и 2 ложки финикого сиропа взбить миксером до состояния устойчивой пены , выложить на ранее приготовленную бисквитно-шоколадную массу , разровнять ,украсить шоколадными крошками или шоколадным соусом по вкусу. Поставить в холодильник на пару часов.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ванильный пудинг с бисквитной крошкой и муссом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264.8 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	636 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	1.5%	2533 г
Жиры	15.9 г	56 г	28.4%	10.7%	352 г
Углеводы	27.2 г	219 г	12.4%	4.7%	805 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.9%	2000 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.9%	4371 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60.1 мкг	900 мкг	6.7%	2.5%	1498 г
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	1.5%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%	2.4%	1579 г
Витамин В4, холин	26.42 мг	500 мг	5.3%	2%	1893 г
Витамин В5, пантотеновая	0.216 мг	5 мг	4.3%	1.6%	2315 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	0.7%	5556 г
Витамин В9, фолаты	13.899 мкг	400 мкг	3.5%	1.3%	2878 г
Витамин В12, кобаламин	0.208 мкг	3 мкг	6.9%	2.6%	1442 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	0.2%	16364 г
Витамин D, кальциферол	0.126 мкг	10 мкг	1.3%	0.5%	7937 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.408 мг	15 мг	2.7%	1%	3676 г
Витамин Н, биотин	1.446 мкг	50 мкг	2.9%	1.1%	3458 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.9635 мг	20 мг	4.8%	1.8%	2076 г
Макроэлементы
Калий, K	144.38 мг	2500 мг	5.8%	2.2%	1732 г
Кальций, Ca	67.48 мг	1000 мг	6.7%	2.5%	1482 г
Магний, Mg	26.82 мг	400 мг	6.7%	2.5%	1491 г
Натрий, Na	128.12 мг	1300 мг	9.9%	3.7%	1015 г
Сера, S	12.68 мг	1000 мг	1.3%	0.5%	7886 г
Фосфор, P	106.7 мг	800 мг	13.3%	5%	750 г
Хлор, Cl	41.4 мг	2300 мг	1.8%	0.7%	5556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.248 мг	18 мг	6.9%	2.6%	1442 г
Йод, I	3.7 мкг	150 мкг	2.5%	0.9%	4054 г
Кобальт, Co	0.287 мкг	10 мкг	2.9%	1.1%	3484 г
Марганец, Mn	0.0408 мг	2 мг	2%	0.8%	4902 г
Медь, Cu	19.18 мкг	1000 мкг	1.9%	0.7%	5214 г
Молибден, Mo	2.166 мкг	70 мкг	3.1%	1.2%	3232 г
Селен, Se	2.318 мкг	55 мкг	4.2%	1.6%	2373 г
Фтор, F	12.13 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32976 г
Хром, Cr	0.58 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8621 г
Цинк, Zn	0.2279 мг	12 мг	1.9%	0.7%	5265 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Ванильный пудинг с бисквитной крошкой и муссом составляет 264,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	264.8 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	15.9 г	-%
	Углеводы	27.2 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	52 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАНИЛЬНЫЙ ПУДИНГ С БИСКВИТНОЙ КРОШКОЙ И МУССОМ

Ванильный пудинг с бисквитной крошкой и муссом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,3 %

Чем полезен Ванильный пудинг с бисквитной крошкой и муссом

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ванильный пудинг с бисквитной крошкой и муссом, калорийность 264,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ванильный пудинг с бисквитной крошкой и муссом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-11

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-06-04

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-02

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Суп томатный с фрикадельками

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе