Рецепт пицца классическая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пицца классическая домашняя

Сыр Гауда 130 г
Колбаса вареная, молочная 100 г
Соус томатный 30 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 100 г
Лук репчатый 40 г
Перец сладкий 40 г
Грибы шампиньоны, сырые 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца классическая домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200.9 ккал 1684 ккал 11.9% 5.9% 838 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 7% 710 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 11.1% 448 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 2.7% 1825 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.7% 2857 г
Вода 46.3 г 2273 г 2% 1% 4909 г
Органические кислоты 7.7 г ~
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.6 мкг 900 мкг 2.4% 1.2% 4167 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 1.2% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.132 мг 1.5 мг 8.8% 4.4% 1136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 4.6% 1071 г
Витамин В4, холин 8.87 мг 500 мг 1.8% 0.9% 5637 г
Витамин В5, пантотеновая 0.248 мг 5 мг 5% 2.5% 2016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 2.8% 1770 г
Витамин В9, фолаты 10.63 мкг 400 мкг 2.7% 1.3% 3763 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 16.8 мг 90 мг 18.7% 9.3% 536 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 83333 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.012 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.553 мг 15 мг 3.7% 1.8% 2712 г
Витамин Н, биотин 0.432 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 11574 г
Витамин РР, НЭ 2.0485 мг 20 мг 10.2% 5.1% 976 г
Ниацин 0.78 мг ~
Бетаин 1.332 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.64 мг 2500 мг 5.8% 2.9% 1717 г
Кальций, Ca 17.7 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5650 г
Кремний, Si 0.48 мг 30 мг 1.6% 0.8% 6250 г
Магний, Mg 8.88 мг 400 мг 2.2% 1.1% 4505 г
Натрий, Na 170.9 мг 1300 мг 13.1% 6.5% 761 г
Сера, S 37.3 мг 1000 мг 3.7% 1.8% 2681 г
Фосфор, P 65.9 мг 800 мг 8.2% 4.1% 1214 г
Хлор, Cl 122.04 мг 2300 мг 5.3% 2.6% 1885 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 157.2 мкг ~
Бор, B 20.4 мкг ~
Ванадий, V 10.74 мкг ~
Железо, Fe 0.652 мг 18 мг 3.6% 1.8% 2761 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34091 г
Кобальт, Co 0.62 мкг 10 мкг 6.2% 3.1% 1613 г
Марганец, Mn 0.12 мг 2 мг 6% 3% 1667 г
Медь, Cu 80.86 мкг 1000 мкг 8.1% 4% 1237 г
Молибден, Mo 1.74 мкг 70 мкг 2.5% 1.2% 4023 г
Никель, Ni 0.5 мкг ~
Олово, Sn 0.62 мкг ~
Рубидий, Rb 38.1 мкг ~
Селен, Se 3.84 мкг 55 мкг 7% 3.5% 1432 г
Титан, Ti 1.32 мкг ~
Фтор, F 5.1 мкг 4000 мкг 0.1% 78431 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 11905 г
Цинк, Zn 0.2893 мг 12 мг 2.4% 1.2% 4148 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.096 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.174 г ~
Валин 0.164 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.182 г ~
Лизин 0.207 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.187 г ~
Гидроксипролин 0.036 г ~
Глицин 0.131 г ~
Глутаминовая кислота 0.423 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.134 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.98 мг max 300 мг
Кампестерол 0.24 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.088 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.933 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.304 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.274 г min 16.8 г 13.5% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.252 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.625 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.549 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.04 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.036 г ~

Энергетическая ценность пицца классическая домашняя составляет 200,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.9 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 46.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА КЛАССИЧЕСКАЯ ДОМАШНЯЯ

пицца классическая домашняя богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 18,7 %

Чем полезен пицца классическая домашняя

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пицца классическая домашняя, калорийность 200,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца классическая домашняя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы